上班族经常失眠该如何调理

你是否经常面临失眠的困扰？如果是的话，那你可要注意了。失眠，这个看似简单的问题，对于工作压力大、生活节奏紧张的上班族来说，却是一件苦不堪言的事情。那么，该如何治疗白领的失眠问题呢？下面，就由流产网小编来给大家介绍几种最为有效的白领失眠治疗方法。

让我们从莲心茶开始。莲心茶适用于心火上炎、烦躁不眠的人。它的制作方法非常简单，只需取莲心两克，生甘草三克，用开水冲泡，像喝茶一样饮用。每天多次饮用，或许能帮你缓解失眠的困扰。

接下来是百合粥。百合粥适用于心阴不足导致的口干、虚烦不眠。制作时，需取生百合一百克，粳米一百克，洗净后加水一千毫升，煮至米烂，每日服用两次。

酸枣仁粥也是治疗失眠的良方，尤其适用于心脾两虚、心悸健忘的人。制作酸枣仁粥时，需将酸枣仁五十克捣碎，浓煎取汁，然后用粳米一百克加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁煎汁至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

是五味子膏。五味子膏适用于各种类型的失眠，特别是转氨酶高的患者效果更佳。制作时，需将五味子洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每次服用二十毫升，每日两次。

微微健康网流产网小编提醒：经常失眠的人平时应注意饮食调整，以清淡滋补为主。如适当食用百合、莲子、山药等食材，可搭配粳米、糯米、薏米煮粥食用。应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。还有许多与失眠相关的文章值得一读，希望能帮助你更全面地了解并改善自己的失眠问题。记住，健康的生活方式需要我们从细节做起，从今天开始调整自己的生活习惯吧！