坐月子不必顾及的六种禁忌

在月子的时光里，老人们总是对你耳提面命，告诉你哪些禁忌不能触碰。比如月子期间不能洗澡，其实在现代，坐月子的一些传统禁忌并不需要太过忌惮。

关于月子里的禁忌之一不能受风受凉。这一观念源自于老一辈的经验，然而时代变迁，现今的生活环境与过去相比已经有了巨大的改变。过去，产妇一旦患病，便会被归咎于受风受凉，但如今家里暖气空调齐全，只要避免直接吹对流风，就不会因此而患上产后疾病。而且，月子期间家里客人众多，空气流通不良，更应该及时通风换气，以保持空气清新，预防疾病的发生。

正确的做法是什么呢？

在月子期间，首先要避免身体直接吹到电扇的风。开启冷气时，风口不可对着产妇，室温设定在摄氏25-28度左右最为适宜。若是在冬季坐月子，床边应准备睡袍，半夜起床喂奶时立刻穿上，以免受风寒。

再来谈谈第二个禁忌蔬果水气大，月子期间应忌食。不少老人认为产妇在月子期间不能吃蔬菜和水果。其实这种观点并不科学。蔬菜水果富含人体所需的维生素、矿物元素和膳食纤维，有助于促进胃肠道功能的恢复，增进食欲，促进糖分和蛋白质的吸收利用。尤其是膳食纤维可以预防便秘，帮助产妇达到营养均衡的目的。因此产妇的饮食中应适当加入蔬菜和水果。正确的做法是从可进食正常餐开始，每日摄入半个水果并逐步增加至每日摄入一个到两个水果。蔬菜的摄取量也应逐渐增加至每餐约四两左右。这样既能满足身体所需营养又能预防便秘的发生。这些科学的建议能帮助产妇更好地度过月子期同时也确保了身体健康的恢复过程更加顺利舒适享受这段美好的时光吧！