喝酸奶的好处还真不少！

虽然酸奶受到许多人的喜爱，但真正了解酸奶好处的人却不多。酸奶中富含乳酸，对人体温和而安全。今天，就由流产网小编来为大家详细介绍一下喝酸奶的好处。

墨西哥营养专家研究指出，常喝酸奶有助于预防癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良的状况。酸奶中的乳酸能转变肠道内的弱碱性物质为弱酸性，产生抗菌物质，对人体具有显著的保健作用。酸奶还能促进消化液的分泌，增强胃酸，提高消化能力，促进食欲。

不仅如此，制作酸奶的过程中，某些乳酸菌能够合成维生素C，使酸奶中的维生素C含量增加。而且，酸牛奶能够抑制肠道腐败菌的生长，并含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质。这一物质不仅能有效地抗御癌症，还能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素。经常食用酸牛奶可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症。酸奶还能降低胆固醇。

在女性特殊时期，酸奶的作用更为显著。怀孕期间，酸奶提供必要的能量外，还能为女性提供维生素、叶酸和磷酸；在更年期，酸奶可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天坚持喝酸奶可帮助纠正因偏食引起的营养缺乏。

酸奶不仅清凉爽口、酸甜宜人，其营养价值也十分丰富，丝毫不逊色于牛奶，而且还能补充丰富的维生素。尽管酸奶的好处众多，我们在品尝时也需要注意一些禁忌。例如并非所有人都能适应喝酸奶后的反应等。因此我们在享受酸奶美味的同时也要留意自己的身体状况。总之喝酸奶的好处很多，让我们合理饮用、享受美味的同时充分领略酸奶带来的健康益处吧！