做美腿美人 美腿十妙招

女性对美的追求是永无止境的，特别是对于拥有一双美腿的追求，让许多女性费尽心思。今天，流产网小编为您带来了10招有效的美腿秘籍，希望能够帮助您实现美腿的梦想。

我们可以尝试使用减肥盐进行腿部按摩。购买市场上的专用减肥盐，如果没有，也可以使用粗粒食用盐。在每次洗澡时，用少量的盐在脚踝和小腿部位进行按摩，按摩的力度要适中，不宜过于疼痛。每次按摩的时间可以持续15至20分钟，按摩后可以用温度较高的清水浸泡几分钟，然后洗净。如果能使用齐膝深的坐浴桶进行按摩和浸泡效果更佳。

接下来是冷热浴交替法。在盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降。休息1分钟后，体温恢复正常后再重复2至3次。但切记不要在饭后1小时内或过于饥饿时进行此方法。

除了上述方法，我们还可以通过提脚跟来美腿。双脚并拢提脚跟10次，脚尖并拢提脚跟10次，然后一脚收起，单脚提脚跟10次，换脚再进行。站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下时双腿伸平，用力钩脚尖20次也有很好的美腿效果。

还有一种方法是脚画圈。站立时单脚画圈，顺时针逆时针方向各画10次，换脚重复此动作。坐下时双腿伸平双脚向外画圈和向内画圈各做10次也能帮助我们塑造美丽的腿部线条。

这些方法简单易行，不需要花费太多的时间和精力，只要坚持下去就能看到明显的效果。女性朋友们可以根据自己的喜好和实际情况选择适合自己的方法进行美腿，相信只要努力就能拥有一双迷人的美腿。