能让你变瘦瘦的几种蔬菜

品味美味小菜，打造曼妙身姿介绍低热美食助瘦身的秘密

谁说瘦身就只能吃清淡无味的餐食？除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低的美味小菜，满足你的口福同时助你塑造理想身材！

大蒜是个神奇的食材，含有硫化合物的混合物，它能减少血中胆固醇，阻止血栓形成，更有助于增加高密度脂蛋白质。韭菜除了富含钙、磷、铁、糖和蛋白质，还有维生素A、C以及胡萝卜素和大量纤维，增强胃肠蠕动，通便排毒，排除多余脂肪。

洋葱含有前列腺素A，舒张血管、降低血压。稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸更是其独特之处，除了降血脂，还能预防动脉硬化。香菇的魅力在于其降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白的能力，常食可使体内高密度脂蛋白质相对增加。

冬瓜是天然的瘦身食品，去除身体多余脂肪和水分，分解过剩脂肪，通便又减肥。胡萝卜富含果胶酸钙，与胆汁酸结合后从大便中排出，身体为产生胆汁酸会动用血液中的胆固醇，降低胆固醇水平。

海带、豆制品也是瘦身的好帮手，它们富含牛黄酸、食物纤维藻酸以及丰富的不饱和脂肪酸，降低血脂及胆汁中的胆固醇，促进脂肪代谢。黄瓜和白萝卜能抑制体内碳水化合物转化为脂肪，避免脂肪在皮下堆积。绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积。

还有许多其他食物如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，都具有出色的降脂作用。这些食物不仅美味可口，更是塑造好身材的得力助手。无论何时何地，都能尽享美食，轻松塑造曼妙身姿！让你在享受美食的也能拥有迷人的身材曲线。