饮酒需有度 嗜酒损害身体健康或致失眠

是目前这个生活压力的社会中常见的一种，导致失眠的原因有很多，包括心理、压力、饮食习惯之类，另外还有一个不得不提的是：嗜酒。嗜酒者不仅肝脏功能明显弱于其他人，睡眠质量也远远不及，更有甚者因为嗜酒而染上失眠症。调查显示，10个慢性失眠者中就有1个是因为嗜酒。

酒虽然是一种性饮料，但只有适量饮用才可保证趋利避害。嗜酒者饮酒无度，当然会为酒所伤。饮酒过量，重者可造成脏器、神经损伤，轻者也会导致、判断力控制不佳和失眠。有睡眠实验研究表明，酒精会令睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途醒转次数增多，也会让人因为夜间舌燥而醒来，更会使睡眠变得断断续续。

另外，专家还补充说，嗜酒者以酒为乐的过程中体内酒精含量激增，还可能出现症状。他们在饮酒之后会出现皮肤发红、红疙瘩、发痒、鼓包等情况，还有些人会在饭后出现失眠，这实际上都与酒精有关。

可见，失眠症在嗜酒人群中高发是有着必然性的。酒精危害的不仅是躯体健康，还更有睡眠健康。所以，专家在此提醒与酒为伴的失眠者，尽快向专业人员咨询相关方法摆脱酒精控制，远离失眠困扰。