你知道失眠与梦的关系吗？

　　你是不是也存在晚上做梦的习惯呢？有时候还会整夜睡不着的情况，你会不会觉得和做梦有关系呢？是不是做梦影响了你的睡眠呢？这种说法是对的吗？现在小编就与大家一起分析失眠与梦的关系。

　　步骤/方法

　　睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少

　　许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入做梦的恐惧中。

　　与人的情绪状态有关

　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，却过分注重情绪障碍伴发的失眠、、等症状。不知道如何调节和改善自己的情结，反而夸大了不太客观的体验。

　　梦感增强有关

　　对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　突然醒来

　　有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　个体功能状态差异

　　不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强（梦多），另一段时间梦感弱（梦少）。

　　注意事项

　　失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。一旦患了失眠请你及时就诊，并祝愿你早。