穴位按摩治疗失眠效果好

，中医称“”。对于中医来说，治疗失眠可以用按摩的方法。身体上的有些穴位是可以帮助睡眠的，睡前进行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。失眠的痛苦大家都知道，所以向大家介绍几个有助睡眠的穴位，当你辗转反侧睡不着的时候不妨用以下的方法按摩按摩试试看。

在进行穴位按摩前，先温脚15~30分钟，以全身微微为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后，在床上取坐位，进行以下穴位按摩。

1、安眠穴

位置耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

2、攒竹穴

位置两眉头凹陷处。

操作用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

3、印堂穴

位置两眉头连线的中点处。

操作用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

4、太阳穴

位置眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

5、率谷穴

位置耳尖直上1.5寸。

操作用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

6、内关穴

位置腕部横纹上2寸。

操作用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

7、三阴交

位置小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

8、神门穴

位置小指侧腕部横纹头凹陷处。

操作用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。