容易失眠的人可造成免疫力下降

  你有过夜渐深却辗转反侧法入睡的经历吗？你是否每天总是依赖那小小的安眠药片为自己制造睡意？长期的紧张、状态会使人体的免疫机制下降，从而容易引发各种疾病，对此现象很多人并不十分在意。有关部门近期对一些人群进行了调查，发现目前有相当一部分人，特别是一些白领人士，长期以来因工作关系养成了熬夜的习惯，由于经常熬夜从而引起，体虚无力，等“亚健康”症状，失眠不仅会使人疲劳还能使人体的免疫机制下降，但一些人对此往往不以为意，认为失眠不是病，实在睡不着就服安眠药，结果等到酿成大病则悔之晚矣……
   
　睡眠不足对身体健康的危害
   
　　许多人缺乏足够的睡眠，长期失眠影响了他们白天的学习和工作，一些人认为熬夜是一种能耐，对学习和工作有益处，其实熬夜后很多人常常出现和，如果在这种情况下长时间呆坐在书桌前继续废寝忘食努力学习，其结果只能是做做样子，而不能获得和自己辛苦付出相应的成果。所以，从个人健康的角度来看,必须十分清醒地意识到睡眠不足对身心健康的严重危害，改变对熬夜不以为意的态度。
   
缺少睡眠的人易造成
   
睡眠不仅仅在于能恢体力消除疲劳，更重要的还在于它能保持人的机体免疫力，使人体自身能抵御疾病的侵扰，而缺少睡眠将会严重影响人体的免疫力，从而使人容易生病。研究发现，一个人如果每天减少4小时的睡眠，第二天他身体内抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱，患有失眠症或经常熬夜活动的人更要注意增强自身的机体免疫力。