你属于哪种失眠？对症治疗才有效

很多人在压力大或者有什么心事时就会出现睡不着觉的状况，这是比较常见的。但当的次数和时间变得比正常要长很多的时候就要引起我们的重视了。下面就来为大家介绍一下失眠症的分类吧，找到属于那种失眠症才好对症治疗。

引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为以下几种情况。

1.营气不足型

这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有，白天精神不振、、，可伴心慌等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，可服用安神定丸、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。

2.肝郁型

有时胸胁会有感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。，睡前最好用热泡脚。

3.营血蕴热型

这类人表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津、五心烦热、面颊有，或有手足等症。治疗原则是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。

4.脾胃失和型

夜间睡不安稳，感到口腻、口淡，有、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

从失眠的时间长短来分

短暂性失眠（小于一周）大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

1、短期性失眠（一周至一个月）

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

2、长期失眠（大于一个月）

慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。

治疗原则为可短期使用帮助睡眠的药物，如并无疗效且长期不适当使用会有一拉性甚至成瘾，应尽快寻求专业医师的帮忙做专业的诊察和最适当的治疗。

其它原因造成的失眠

1.环境性失眠

由于环境因素作用于躯体导致的失眠。由于环境因素对睡眠的直接干扰，如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等；或处于需要保持警惕的环境下，如守护患者、身处危险场所等。环境因素消除后，失眠症状随即消失。

2.入睡条件性失眠

因某些长期与入睡相伴的物件或环境不存在时发生的失眠。如看电视入睡等，久后形成习惯。入睡伴随条件的再现可使失眠消失，是最典型的症状。