失眠多梦常见的食疗方法
失眠治疗 2017-09-18 06:470治疗失眠www.shimianzheng.cn
的方法有哪些?治疗失眠多梦的偏方有用吗?这是多数失眠患者相当关注的话题。长期失眠让人痛苦不堪,于是人们就开始想到了用一些偏方或者食疗方法治疗。其实,食疗也是调理短期失眠的一个不错的方法,中国人对吃都比较讲究,失眠多梦的食疗方法有哪些?接下来我们就来详细了解下吧。
1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于所引起的心烦不眠或不安有良效。
2、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c。水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c。的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
4、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含能于脑部转成血清素促进睡眠。
不过食补的效果毕竟不是那么的快,而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说,拖得时间越长,那带来心理和生理上的危害就越大,所以不能一味的依靠食疗的方式。找准失眠的病因,是解决失眠问题的根本所在。
上一篇: 高血压老人如何拥有好睡眠
下一篇: 失眠了怎么办? 盘点十个妙招让你好睡眠
失眠的原因
- 什么食物治失眠最有效
- 孕妇失眠多梦如何调理
- 失眠怎么办治疗失眠的最好方法
- 失眠多梦最佳治疗方法
- 焦虑失眠吃什么药效果最好
- 失眠吃什么食物好得快 失眠吃什么食物好得快一点
- 治疗失眠的食物:治疗失眠的食物有哪些
- 失眠怎么办怎么可以很快入睡 失眠怎么办怎么可以很快入睡妙法
- 失眠焦虑教你3分钟入睡 焦虑失眠教你3分钟入睡法
- 女人严重失眠的治疗方法 女性失眠最好的治疗方法
- 睡不着失眠怎么快速入睡 睡不着失眠怎么快速入睡的办法
- 失眠吃什么容易入睡 失眠吃什么快速入睡
- 中老年失眠多梦怎么调理 中老年人晚上失眠多梦怎么调理
- 老年人失眠最有效偏方 治老年人失眠的小偏方
- 失眠快速入睡小窍门:失眠快速入睡小窍门有哪些
- 失眠吃什么调理最快最有效 怎么治疗失眠最快最有效