晚上睡不着怎么办 三款静心安神营养食谱

都市快节奏生活，给现代人造成了很大的压力，等亚健康状态纷纷来袭。这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好方法，三款静心安神营养食谱可让您摆脱失眠之苦。

莲子百合瘦肉汤

功效润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于导致的失眠等具有良好效果。

做法莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水，加入莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至小火炖至莲子熟软，调味便可。

柏子仁炖猪心

功效安神、补血、养心、润肠，既可以治疗心悸失眠，也可以治疗阴虚血少等症状。

做法柏子仁10 克，猪心250 克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水，取出洗净，用刀将猪心划开，将洗净的柏子仁放入猪心内，隔水炖熟便可食用。

合欢花蒸猪肝

功效养肝安神、明目养血、舒郁理气，亦是一种很好的治疗失眠食谱。

做法合欢花10克，在水中浸泡五小时左右，洗净并且沥去多余水分，放人蒸锅中。再将150克已切成块的猪肝放在合欢花上面，加入少许盐调味。隔水蒸熟，便可食物猪肝了。