失眠多梦用食补 气色红润万人迷

失眠治疗 2017-09-20 06:500治疗失眠www.shimianzheng.cn

最好的治疗方法是什么呢?失眠让女性没有一个很好的睡眠质量,其实,失眠多梦最好就是用食补,下面的几个方法帮助你解决失眠怎么办和失眠怎么调理这些问题。

失眠食补一:

工作太忙、压大造成的失眠

西洋参甲鱼汤

材料:甲鱼,西洋参,红枣,姜,盐少许

步骤:

1、甲鱼去头和内脏,放入沸水中焯2分钟,捞起斩大块待用;西洋参切片,红枣去核,姜切片。

2、瓦煲内注入适量清水,放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片,以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

3、加入少许盐调味, 即可出锅。

失眠食补二:

肺热、多糖的女性造成的失眠

虫草煲水鸭汤

材料:冬虫草,水鸭,花果,陈皮,姜

步骤:

1、冬虫草洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出。

2、陈皮净软刮去囊。水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味。

失眠食补三:

造成的失眠

天麻乳鸽汤

材料:天麻、莲子、红枣、葱段、姜片、乳鸽一只。

步骤:

1、乳鸽洗净后对半切开,放入有凉水的煲罐中,加入姜片,水开后即可关火,把这煲水倒掉。

2、重新倒入3碗凉水以大火烧开,转为中小火后加入用水洗净泡过的莲子、天麻,煲30分钟。

3、再加入切好的大枣、葱段,继续煲20至30分钟,起锅前加点盐即可。

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