晚上容易失眠 自制4款花草茶助眠又养颜

安眠药可以为的患者换来暂时的安眠，对身体却有着很大的损伤。如果采用助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢？今天小编就为大家推荐几款助眠安神的花草茶。

柏子仁茶

材料与制法摘除柏子仁残留外壳和种皮，研碎，置器皿中储存。如治、失眠症可炒香；肠燥者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中，冲入沸水闷盖15分钟，随意饮用。如治肠便秘，可在入睡前服用。

功效养心安神，润肠通便。

适用心悸，失眠，，老人及产后肠燥便秘。

宜忌者忌用。

合欢茶

材料合欢皮或合欢花6克，冰糖1小勺。

制法合欢花用清水快速冲净，入杯中；锅内加2碗水熬沸，迅速冲入合欢茶中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。

功效可安神解郁，少、清心养胃。

适用的失眠、健忘、等。

酸枣仁茶

材料酸枣仁15-30克，加白糖研和。

制法每日晚餐后取枣仁末15-30克，放保温瓶中，冲入沸水，盖闷15-30分钟后，代茶频饮。

适用虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，口渴，如神经衰弱。

宜忌有实邪郁及患有滑泄症者慎用。

龙眼冰糖茶

材料龙眼干25克，冰糖10克。

制法把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，加沸水，盖闷一会儿即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添水，吃龙眼肉。

功效益补心脾、安神益智。

适用思虑过度，精神不振、失眠多梦，心悸健忘。