穴位按摩治疗失眠 常按5个穴位找回好睡眠

是一件令人很痛苦的事，睡不好，一天没有精神，对生活和工作影响比较大，那么长期失眠该怎么办呢？有什么好的方法可以治疗呢？下面就让小编为你介绍穴位按摩疗法治失眠，效果可是很神奇的哦，每天按摩这三个点，让你好梦连连！

失眠穴

此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。

完骨穴

在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，“乳突”对下沿后缘的地方，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。

三里穴

在膝眼往下大概3寸，两筋的中央位置。按摩是用按揉3到5分钟即可。

三阴交穴

在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。

涌泉穴

在前1/3脚底凹陷的部位。利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。