自制5款花草茶 安神助眠又养颜

现在的很多人因为工作、学习压力大，而导致夜晚睡不着、睡不踏实，有严重的人，就会吃一些安眠药，我们知眠药对我们的身体都是有副作用的，所以今天就给大家介绍5款安神助眠茶！

柏子仁茶

材料与制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮，研碎，置器皿中储存。如治、失眠症可炒香；肠燥者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中，冲入沸水闷盖15分钟，随意饮用。如治肠便秘，可在入睡前服用。

功效：养心安神，润肠通便。

适用：心悸，失眠，，老人及产后肠燥便秘。

宜忌：者忌用。

琥珀茶

材料制法：琥珀10克，酸枣仁5克。

制法：将琥珀、酸枣仁至于茶壶中冲入沸水即可饮用。

功效：琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，也可与首乌藤、朱砂等配伍，治疗，失眠效果极佳。

酸枣仁茶

材料：酸枣仁15-30克，加白糖研和。

制法：每日晚餐后取枣仁末15-30克，放保温瓶中，冲入沸水，盖闷15-30分钟后，代茶频饮。

适用：虚烦不眠，惊悸多梦，体虚，口渴，如神经衰弱。

宜忌：有实邪郁及患有滑泄症者慎用。

莲子花茶

材料：莲子芯5克，菊花3克、甘草3克

制法：将上述原料放入杯中冲饮即可。

功效：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。

薰衣草茶

材料：干薰衣草。

制法：

1）热水冲泡，用热水温热茶壶、茶杯之后将水沥干。

2）取出2-4克薰衣草茶，装入温热过的壶中，缓缓注入500毫升的滚水，薰衣草茶香随之飘散开来。

3）放置约3分钟后饮用，回冲第二次约7分钟，第三次大约要静置10分钟，

4）如先放入滚水。再放入花草茶，能保证花草茶的颜色，也比较耐泡。

适用：薰衣草特殊的优雅香气最适合烦躁患者，使患者防松心情，一夜好眠。

功效：镇定神经，舒缓压力，并且无副作用。

宜忌：孕妇不宜长期或大量饮用。