治疗失眠的真正有效方法 避开三大误区

是时下最常见的现象，人一但失眠，对于生活工作影响重要，对于身体健康影响更大，，必须要远离失眠，那么怎样治疗失眠呢？想快速治疗失眠，必须要避开三大误区。

专家指出，人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，睡眠对人体的生命功能非常重要。长期失眠会导致1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。2、，影响工作和学习。3、引发及。4、严重者还会引起、、精神萎靡。

误区一、对失眠缺乏正确认识失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成。专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。

误区二、滥用安眠药很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。专家认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用。

误区三、医生误诊、漏诊的问题 ，使大部分失眠者得不到根本性治疗有研究表明 ，失眠者中 ，患焦虑和抑郁的比例分别为 54%和 31%，这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上医生在临床上碰到的顽固性失眠 ，均有不同程度的焦虑与抑郁。专家认为 ，如果失眠是某种精神障碍（如焦虑、抑郁 ）的一个组成部分 ，那么 ，就不应诊断为失眠症。应该采取抗焦虑、抑郁治疗。焦虑、抑郁一减轻 ，失眠自然就会好转。

关于治疗失眠的相关介绍就到这，希望能帮到大家，失眠对身体健康影响真的很大，希望大家一定要及时治疗，健康养生。