失眠不仅影响健康 长久失眠会缩短人寿命

会影响人的精神，这是大家都知道的了。但是，失眠的危害却不限于此。中医专家指出，失眠长短与寿命长短有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，而平均睡眠不到4小时的人，有80%是短寿者，并且，长期失眠会让你至少减寿15年。

因为人必须通过睡眠获得休息和能量。经过一天的体力、脑力活动后，身体处于状态。如果晚上再睡不好，很容易导致大脑缺血缺，脑细胞随之加速死亡，身体抵抗力跟着也急剧下降。失眠者轻则出现脑涨、、注意力涣散等衰老症状，严重的还会引发多种疾病，特别是一些中老年人，在失眠期间，心梗脑梗、等疾病的爆发相比平时要高出30%以上。

睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须要保证质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，情况的严重的应及早就医。

15年的生命是多么的宝贵，既然睡眠对寿命有如此大的影响，就不得不引起我们大家的重视。保质保量的睡眠是我们身体健康、延年益寿的关键。对现在的失眠症症状加以重视就能换来10年的宝贵时光，对于那些遭受失眠但不够重视的人来说，绝不能再对失眠掉以轻心了。