心理因素也会导致失眠吗？

　　导致的因素在生活中随处可见，因此要想更好的预防失眠的发生，那么我们就要多去了解失眠症状。根据最近的一项医学研究发现，失眠是由于受到心理因素的影响所导致的，并且常常失眠的人都是因为情绪过度的紧张所导致的。那么，失眠受心理因素影响导致的吗?

　　1、有些失眠患者，会在睡前担心再次发生失眠而不敢放松，这样的话就会间接导致法睡眠的发生，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。

　　2、有人认为做梦是睡眠质量低下的表现，甚至认为会对身体有害，其实这是非常错误的，这些错误观念往往使人，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。

　　3、出现情绪上的波动，多因白天事情所影响，会出现一些消极情绪，如懊恼，自责等等，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。