中药治失眠吃什么 4款食疗治疗失眠有办法

女性经常会出现，尤其是到了更年期的时候，更容易出现失眠的症状。而且伴随失眠而来的目眩、、体倦、不思饮食、自汗、、终日惕惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、、腰酸腿软、注意力不集中、健忘，导致工作学习效率下降，乃甚至失去工作和学习的能力。所以面对失眠我们不可小觑，应该及时采取措施避免失眠加重。

女性更年期失眠症状有哪些？

女性到了更年期是会出现很多情况的，而最为常见的便是过早苏醒，醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠苭才能入睡，而且安眠苭的剂量要逐渐增加才有效果！睡觉期间经常有潮热、出汗症状，潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦！

女性更年期失眠怎么治疗？

1、小米枣仁粥

小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。可以补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。

2、小米粥

小米50克、鸡蛋1个。先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。可以养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

3、远志莲粉粥

远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。

4、柏子仁炖猪心

猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有养心、安神、补血、润肠的功效，用于治疗心悸，怔忡、失眠等。