按摩头皮养生可防失眠

　　春季多发，因为春季气候多变，使人情绪波动快，干扰生理功能出现失眠问题。另外，春季气压低，引起人脑分泌的激素紊乱诱发失眠问题。那么怎么办呢？专家表示，头为精明之府，按摩头皮养生防失眠。

　　中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解失眠等症状。因此春季失眠者不妨按摩头皮预防失眠问题出现。

　　头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以挠头，不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。

　　按摩头皮穴位，虽不像那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治、头痛、失眠、、的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。

　　现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

　　所以预防春季失眠问题，不妨试试按摩头皮养生。

　　按摩头皮预防失眠怎么做？按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。但按摩头皮缓解失眠贵在坚持。