七个饮食建议 帮你赶走失眠

　　生活压力让很多人陷入的泥沼中，找不到摆脱的路径，只能痛苦的挣扎。其实想要摆脱失眠并不困难，难的是找到正确的方法。下面是几则治疗失眠的方法，不用吃药就可以让你一觉到天亮。

　　1、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

　　2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

　　3、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。

　　4、鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。

　　5、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。

　　6、五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。

　　7、莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。

　　温馨提醒：正确的饮食可以帮助我们摆脱失眠的困扰，不正确的饮食也会让我们更加。各位在选择食物的时候一定要多加注意，晚上尽量不要喝茶、咖啡、可乐等饮料，同时睡前不要吃太多东西，以免造成“人为失眠”。