失眠无法入睡可以用吃来缓解

失眠症状 2017-09-20 12:210治疗失眠www.shimianzheng.cn

  是很多人都患有的精神疾病,这种病症本身不是很严重,但久而久之就非常危险了。严重的可引起症、症、等等。那么,得了失眠怎么办?

  针对失眠怎么办这个问题,专家提出可以从饮食工作进行改善。当失眠患者烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层活动,进而产生睡意。也可以使用一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。其实,在睡前有很物可以改善睡眠症状:睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经;睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠;睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效;睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量。

  另外,有些食物对于失眠有很好的疗效,如柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用;鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡;枸杞子洗净浸泡于中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜;核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠;服枸杞子有晚安神,早振奋作用。

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