7个方法 减少黑眼圈机会

经常感冒、打喷嚏，流鼻水的小朋友最容易出现黑眼圈。北市联医阳明院区中医师叶家豪指出，很多容易感冒、过敏的孩童到门诊中，黑眼圈颇为明显，预防之道主要是减少呼吸道感染及过敏的发作，避免用眼过度。
中医师叶家豪指出，打电脑、看电视时间持续过长，时常熬夜，睡眠不足，也会造成皮下组织的静脉充血，其它因素则有遗传、色素沉淀，眼皮的皮肤角质化等。眼睛周围黑黑的一圈，常让人看起来没精神。大部分的成因都是鼻三角及眼部周围的血液循环不佳，血液无法顺畅通过此处的静脉时，皮肤表层下方就会出现青黑色的眼晕，也就是一般所说的「黑眼圈」。
常连续打喷嚏，出现水样状流鼻水、下鼻黏膜成苍白水肿的民众，有部分会伴随黑眼圈，小朋友也常见。另外有些患者之所以会有黑眼圈，主要是遭发炎肿胀的鼻窦压迫到静脉，造成血流不顺所致。
黑眼圈所在的眼睑皮肤较脆弱，当周围血管回流不良，造成代谢减缓，也使得多余的水分及血液积聚在眼睛下方，形成肿胀。临床上黑眼圈的继发性病因多为眼部血液循环不良与慢性鼻炎和鼻过敏。遗传即与体质有关，患者皮肤较松弛故较易表现出来。
医师指出，有些人先天上眼部皮肤较薄，一旦睡眠不足，眼部周围血液循环不良，就很容易出现青黑色的眼晕。若再加上用眼过度、眼部皮肤干燥等因素，则黑眼圈看起来更明显。
气血衰弱又循环不良，当心黑眼圈跑出来！署立丰原医院中医科医师张盈滢表示，人的眼睑附近是身体皮肤最薄、最脆弱的部位，会出现黑眼圈，跟先天遗传体质、后天熬夜不睡觉等都有关，中医认为，黑眼圈的病因主要包括气血虚弱、气血循环不顺等皆是。
黑眼圈很难看，除了容易让人误以为经常熬夜外，也会影响到外貌美观。张盈滢医师指出，有黑眼圈的人应该找出真正的原因，以便对症下药，才可消除黑眼圈，如果发生在小朋友身上，只要适时调整身体的阴阳气血、促进眼部周围血液循环，如此就可减缓黑眼圈的产生。
张盈滢医师建议，有七个原则能够减少发生黑眼圈的机会，第一，先找出病因，然后积极治疗造成黑眼圈的疾病，例如失眠、鼻病等问题；第二，不要熬夜，中医普遍认为，每天晚上最好在十一点前上床睡觉比较好，时间不要超过十二点，因为睡眠充足可减少发生黑眼圈的机会；第三，使用眼睛看东西的时间不要太久，应定时让眼睛休息，才能减轻眼睛疲劳。
张盈滢医师进一步指出，第四，当眼圈内出血严重时，家长可用冰敷来收缩小朋友患处血管、协助消肿，但如果不是急性出血则不适合冰敷；第五，生活饮食应保持均衡，适量补充富含天然胶原蛋白及维生素等食物，有助于恢复眼皮弹性，同时也能抑制黑色素。
第六，家长应注意小朋友的情绪，最好尽量让孩子维持愉快的心情，生活上父母应注意，不要给小朋友太大的生活压力；第七，在户外活动时，若烈阳高照，家长应该叮咛小朋友做好防晒或眼睛周围保湿的措施，以降低暴露在紫外线下所造成的伤害。


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