天天刷牙仍有牙周病？　医：清洁习惯错误

据国健局统计，7成5国人每天至少刷牙2次，却高达9成9国人有轻重不一的牙周疾病；牙医指出，其原因跟国人刷牙方式及清洁口

腔习惯有莫大关联，因为口腔内的牙菌斑75%在难以用牙刷清洁的死角，若不配合其他洁牙工具，恐使牙菌斑孜生而不自知。

 

开业医牙科诊所院长陈彦廷医师指出，当牙菌斑堆积在牙齿及牙龈边缘，其分泌的毒素引致牙周组织发炎，则形成牙周病。牙齿表面占口腔

面积的25%，但牙菌斑不仅覆盖在牙齿上，还有75%存在于牙缝、牙齿舌侧面等不易清洁死角，若只使用牙刷及牙线这类物理性清洁牙齿，其

他死角的细菌仍无法去除，因此建议可配合漱口水辅助清洁。

 

另外，洁牙方式不正确也是国人牙周病罹患率高居不下的重要因素。陈彦廷指出，标准刷牙时间为2分钟，但据调查，一般成年人平均刷牙

时间仅46秒，且能正确且经常性使用牙线的人仅占2-10%。

 

标准的贝氏刷牙法，应将牙刷向牙龈45度轻压，刷毛对准牙齿与牙龈交接处，上排牙齿由上往下、下排牙齿由下往上；先刷牙齿外侧，接次

为咬合面，最后刷内侧，每个部分至少刷10-20下，每次刷牙时间至少2分钟。早晚刷牙后，可配合使用漱口水，每次20c.c.，仰头漱口30秒

后即可吐掉，切忌吞饮。

 

使用牙线则剪切约30-40公分长，将线的两端分别卷在两手中指上，两手指间留下3-4公分长牙线，接着轻轻用牙线刮牙齿侧面，每清洁1-2

颗牙后，移动手中牙线至干净段，再继续清洁其他牙齿。

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