盯着屏幕看 伤眼于无形

许多上班族离不开电脑，每天盯着屏幕，苦不堪言。还有更多的青少年，不是彻夜疯电玩，就是网络聊天，纵使家长觉得「太超过」，依然沉浸于网络世界无法自拔。
不管是不得已，还是沉迷，这些「屏幕黏着族」若只是眼睛干涩疲劳，多半不以为意，总要等到眼皮沉重紧绷、眼睛灼热、怕风、畏光、流眼泪，甚至红肿睁不开、视力模糊，才会发觉事态严重。
由于人的眼睛看远时会处于较自然的状态，看近时则会进行眼球会聚、瞳孔缩小、睫状肌近调节等动作。长期看近，会使睫状肌疲劳、调节力下降以及相关肌肉无法放松等异常情形。这就是为什么长时间使用电脑会造成眼睛疲劳、视力下滑的原因。
此外，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，使得眼球暴露在空气中过久，表面水分蒸发，泪液无法保护和提供眼角膜氧气，导致眼睛缺氧、发红，加上无法杀菌及冲刷异物，久而久之，就容易形成干眼症或是慢性结膜炎，有时甚至会影响到神经系统，导致头痛。
中医对此临床上可用地黄、天门冬、麦门冬、玄参、石斛、女贞子、天花粉、玉竹等药滋养肝肾、保养眼睛。万一合并发炎，眼睛涩痛、热痒时，可加些木贼、青葙子、密蒙花、菊花等疏风散热、解毒明目的药物配合治标。
烟酒是患者的大忌。中医认为烟能助邪火伤津液，酒能酿湿热生痰浊。烟雾、尼古丁等有害物的直接刺激，可引起慢性结膜炎，长期大量吸烟，还会引起视神经的病变。饮酒则会使眼睛充血、炎症加剧，涩痒胀痛等症状更为明显。
「本草纲目」记载：「大蒜久食伤肝损眼。」「冷庐医话」更明确指出：「韭、蒜、椒、芥等耗目光，并宜远之。」足见辛辣刺激物亦不利眼疾。
长时间置身冷气房的屏幕黏着族，应远离出风口并避免电风扇直吹，可放杯水以增加湿气，或养些绿色植物，或用保湿机增加湿度，让眼睛间接补充水分。
患者不宜自行到药房购买眼药水使用，因为，药水中万一含有类固醇或抗生素，用久了可能引发后遗症。


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