眼好干... 就是这几项伤眼坏习惯害你的

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不少学生考完期末考，陆续开始放寒假，除了手机、平板电脑滑不停，很多人已拟定旅游计划，或打算趁着寒假狂K连续剧追剧，一不注意容易用眼过度，或忘记隐形眼镜清洁。放假心情放松，若无维持正常作息、常熬夜不睡，吃香喝辣不忌口，小心假期还没过完，双眼却酸涩不已。在此提醒常见NG伤眼行为，民众玩乐之际，要记得爱护灵魂之窗。
隐形眼镜 方便当随便
1.守岁仍戴隐形眼镜，眼睛红直接滴不明药水「退红」。
2.日抛式隐形眼镜当周抛或月抛用。
3.玩乐忘记每日隐形眼镜清洁。
●建议选择具备清洁、杀菌、去蛋白的多功能保养液，方便外出旅游用，采用知名厂牌，临时需要较容易补货。
大吃熬夜 针眼找上门
脂漏性体质、熬夜、油脂分泌失衡、眼睑卫生不佳，是造成针眼形成原因。
●建议保持充足睡眠、少吃刺激或油炸食物，每晚热敷后擦拭清洁眼睑缘四周，有助保持眼睑卫生，避免针眼再发。
3C玩过头 聚餐也要滑
长时间、近距离地用眼，让眼睛过度疲累，却没有适时休息，容易造成焦距调节失常，儿童近视度数飙升，年轻人提早出现老花症状，老年人老花加重。
●建议近距离用眼，每半小时需休息5分钟，转移视线眺望远方，舒缓睫状肌紧张，按摩眼眶也可促进血液循环，舒缓眼窝周边肌肉。
风大、长途飞行 小心干眼症
只要泪水分泌不足、排出太快或泪水分布不平均、泪液层稳定性不佳，就无法提供眼球足够滋润，易致眼球干燥相关症状，即可称干眼症。
▇ 常见干眼症的主要原因包括
1.长途飞行、或在干热风大地区旅游，因环境湿度低，加速泪液蒸发速度。
●建议给予眼部适度滋润，热敷眼睛也能促进眼周循环，提升分泌机能。
2.户外活动，尤其机车族逆风前进，更是眼睛迅速干燥原因。
●建议配戴包覆性良好的护目镜，减少泪液过度蒸发。
3.寒冬使用暖气，导致湿度降低过度。
●考虑用加湿机，或在身旁放置一杯热水来改善湿度。
4.过度使用3C、睡眠不足、长时间戴隐形眼镜、曾接受近视雷射手术、结膜眼睑疾病、年长、女性荷尔蒙波动、使用特殊药物、或自体免疫疾病等因素，都会使干眼症状加重。
5.干眼症患者泪液不足，眼睛自净能力弱。
●应避免处于燃放鞭炮、烧香、焚金纸等烟尘，或空气污染指数及PM2.5浓度过高的环境中，以免眼睛不适，甚至加重发炎情形。
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