眼睛也要防晒　抗氧化预防白内障

失明是许多人避之唯恐不及的疾病，根据世界卫生组织公告数据显示，白内障是导致失明的主要疾病之一。

如何保健才能降低罹患白内障的机率呢？眼科医师建议，

平时应多摄取含抗氧化效果的食物

，而且要注意眼睛防晒。

 

开业医眼科诊所医师王孟祺表示，除了天然退化造成的老年性白内障以外，有过敏性疾病的患者也很容易罹患早发性白内障

，许多有过敏困扰或自体免疫系统疾病的患者，会使用类固醇来减轻过敏症状。然而，长期使用类固醇，将会导致双眼老化、视力加深，进而罹患白内障。此外，原本就有青光眼、糖尿病、眼部疾病的民众，罹患白内障的机率也很高。

 

王孟祺

医师

建议，从小就要保护双眼健康，不要等到年纪大了、视力开始退化了，才想到眼睛健康的重要。平时则应多摄取含抗氧化效果的食物，保护细胞避免受自由基的伤害。

含丰富叶黄素的蔬果，可过滤进入眼球中对眼睛有害的光线，也是保护眼睛不可或缺的重要营养素；平常可

多摄取甘蓝、菠菜、香菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、奇异果、葡萄、绿皮胡瓜、南瓜等食物。

 

而最容易被民众忽略，同时也是最重要的，就是要注意眼睛防晒，佩戴防紫外线的太阳眼镜，可减少双眼提早退化的机会。王孟祺也提醒民众，倘若发现眼睛有不适症状，或视力有明显加深时，也应提高警觉，立刻就医，避免错过黄金治疗期。

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