三餐护眼操 眼睛水汪汪

点此看大图。 图／联合晚报提供

「重度」低头族，常起床后眼睛一睁开就开始滑手机，视力也越来越糟。台北市中医师公会推出「穴位护眼操」，建议在眼睛四周、耳垂点、手上合谷穴等九个穴位按摩，每天早午晚三次、每次只花五分钟，就可以护眼、醒脑，让眼睛更明亮。
经常盯着手机、电脑屏幕目不转睛，忘了让眼睛适度休息，不仅眼睛容易酸，也会头昏脑胀，近视度数更跟着增加。部分学童也因为过早接触3C产品，加上不良的用眼习惯，提前近视。
台北市中医师公会社会服务委员会为了预防近视，最近推出「穴位护眼操」。主委陈天定表示，依中医经络学说，透过九个有效穴位的按摩，可以放松眼睛睫状肌，缓解眼睛周围肌肉的疲劳，进而预防近视。
这九个穴位是眼睛四周的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、四白、太阳，以及耳朵的耳垂点、手掌虎口的合谷穴等，每个穴位以适中力道各按压七次，就可护眼、醒脑、消除疲劳。
他建议想护眼、纾解眼睛不适的民众及学童，每天可分早午晚三次，每次花五分钟进行护眼操。即使是已经近视者，也有助于缓解近视恶化。

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