多休息、看远方 赶走「提早老花」

智能型手机等3C产品当道，不少民众爱不释手，盯着手机好几小时不放，视力开始模糊。医师表示，近年来门诊收治不少「提早老花」病例，都与使用智能型手机等产品有关，主要症状是眼睛调整看远看近距离时，会感到视力模糊。40岁前的「提早老花」症状，只要让眼睛多休息，避免近距离看东西过久，视力模糊问题可获得改善。
书田诊所眼科主任医师颜敏芳表示，眼睛的睫状肌具有调节焦距的功能，看远看近可立即调整，但眼睛长时间且近距离盯着手机、电脑屏幕，睫状肌经常处于同一种距离太久，如同橡皮筋拉久了、弹性疲乏，调节功能逐渐变差，主要症状是眼睛盯着手机看一段时间后，突然抬头看远处，物品、字体会变得模糊，就代表睫状肌调节出问题了。
颜敏芳说，过去电脑都还有15到20吋屏幕，但眼睛看久了依旧出问题，尤其智能型手机问世后，屏幕小到只有三、四吋，因为随身携带太方便，民众长期拿来看股票、网络文章、聊天等，视力模糊、近视问题更严重。
40岁之前出现「提早老花」症状，还来得及改善，颜敏芳说，多让眼睛休息、放松，多看看远处，增加眼睛睫状肌弹性，视力模糊问题都可回复，一旦真正老花，就来不及了。
她建议，平常应减少近距离盯着手机、看手机的距离应与眼睛至少保持30公分；每看电脑或手机30分钟，应休息10分钟；保持充足睡眠，让眼睛充分休息。

表／联合晚报制

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