眼睛要明 保养有撇步

健康养生 2023-05-31 22:360健康养生www.shimianzheng.cn


台湾学童近视比例很高,世界排名冠军。根据教育部统计,在一○二学年度,国小学童近视比率为百分之四十八点一一,国小六年级学童近视比率高达近六成五。
无论在台湾,还是在美国,很多民众对眼睛保养有一些疑惑。举例来说,很多人认为吃胡萝卜能改善视力,事实上,不只胡萝卜对眼睛有好处,还有其他食物也对眼睛很好,营养一定要均衡。还有一些人认为,戴眼镜会进一步损害视力,这就是错误观念。国外有些医学网站针对这些常见眼睛保养疑惑提出说明。
解答疑惑
一、吃胡萝卜可以改善视力?
胡萝卜富含维生素A,这种营养成份的确对眼睛、视力有好处,不过光是吃胡萝卜,摄取到的维生素A会很有限,且不只胡萝卜含维生素A,像牛奶、起司、蛋黄、肝脏等食物也都含有维生素A。
美国验光协会指出,叶黄素、玉米黄素、维生素C、维生素E、必需脂肪酸、锌等营养素也都对眼睛健康很有益处。
二、戴眼镜会损害视力,让视力越来越差,这样就会对眼镜产生依赖性?
戴眼镜并不会让视力变差。如果有近视等问题,随着年龄增长,加上用眼习惯不良,视力情况可能出现变化,但这是疾病本身所带来的变化,并非眼镜引起。
三、在小孩房间装设夜灯,会造成小孩近视?
有些家长以为在小孩房间装设夜灯,容易造成小孩近视,这种想法不见得正确,目前没有足够医学证据证实这论点。反倒有些医学专家认为,在婴幼儿房间装设夜灯对小孩有点好处,婴幼儿醒着的时候看着夜灯,较能学习眼睛聚焦,且有助眼睛协调能力发展。
国内医师叮咛
国泰综合医院眼科主治医师简湘文提醒,小朋友一旦有近视、散光等问题,眼镜度数一定要配合实际眼睛实际情况。如果眼镜度数过深,小孩看东西会很吃力。
若眼镜度数过浅,小孩看远时可能就会不清楚。
,有散光问题时,眼镜散光度数也很重要。若眼镜散光度数过多、眼镜镜片角度不正确,戴眼镜时就可能产生看东西吃力、头晕等不舒服症状。


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