钱大夫专栏／太累了 眼睛易有血丝

问：我是个上班族，有近视约一百度、散光约三百度，平常都戴眼镜。我回家后几乎不看电视，但很常看书报。可能是上班时都得用电脑，常感觉眼睛酸涩。
最近一、两个月，两边眼球更常布满血丝，看起来微红，不知道是怎么了？我大概都12点多才睡觉，跟晚睡有关系吗？还是下班后要减少用眼？有方法可以改善吗？(曾先生，35 岁)
答：眼睛布满血丝是隐形眼镜族常见的问题，如果是戴眼镜者，则可能是眼睛太疲劳，或是干眼症引起。
眼睛出现血丝不算是大毛病，往往「不痛不痒」，也不会影响视力，但因为看起来红通通，常让人感觉怪恐怖的。
都会区的上班族，常常整天都得盯着电脑，近距离用眼过度，眼睛肌肉过于紧绷，就会造成酸涩、干眼症，很多人都以为干眼症以女性患者为主，其实我也遇到不少患者是科学园区的工程师，长时间与电脑为伍，早上起床眼睛特别干，或是到了下午，血丝特别明显。
解决之道最好工作间能找空档休息一下，理想的状态是每30分钟就休息5分钟，每天建议远眺6公尺远处，一次15分钟，让眼睛肌肉多放松。早晚也可以闭上眼睛，用温热毛巾热敷3到5分钟，但不要按摩。还有也可以用枸杞、菊花泡茶喝。
读者提到自己常晚睡，这样眼睛休息时间也减少，建议可以早一点上床休息。但如果这样做了都没有缓解，建议还是到眼科求诊。

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