高度近视眼睛易病变　20法则预防

据统计，国内逾8成青少年有近视问题，其中高度近视者、近视600度以上者，有近2成之多，比例高居世界第一。医师提醒，高度近视容易罹患白内障、黄斑部病变，严重甚至会失明，建议善用20法则，每当用眼20分钟、看20英尺窗外、每次20秒，就能预防近视。

 

今年10月8日是世界视觉日。奥比斯基金会邀请艺人卢广仲担任光明大使，在今年5月前往蒙古探访眼疾儿童。卢广仲说，蒙古的小朋友因基因遗传，普遍都有视力问题，经济状况不佳，也无法戴眼镜矫正，导致视力恶化更严重。

 

奥比斯基金会董事长、开业眼科诊所院长蔡瑞芳表示，高度近视到老年时，眼睛恐快速恶化，包括青光眼、白内障、黄斑部病变、视网膜眼底病变的风险大增，甚至可能导致失明。正确用眼习惯应每20分钟休息，看20英尺窗外（6公尺）、每次持续20秒，并多摄取富含维生素C、E的食物，如深绿色蔬果、胡萝卜，以及定期接受眼部检查。

 

蔡瑞芳建议，20至30岁间，至少做1次眼睛检查；30至40岁间至少做2次；40至50岁间，每2年应做1次；40至50岁间，每2年应做1次；50至60岁间，每年应做1次；60岁以上每半年1次。

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