多用木竹梳梳头、按摩头皮 能养眼

眼睛是灵魂之窗，有病要早治，无病要早防。中医师杨謦伊表示，视力保养有以下的几项原则：尽量每天晚上11点前睡觉；多用木梳子、竹梳子前后左右梳头、按摩头皮，也可以在脸上擦一点乳液，配合刮痧板刮脸，有助于脸部血液循环，让双眼更明亮；在肩颈部位，从大椎穴顺着脊椎往下拔罐，或者多做伸展、扩胸运动也可以疏通经络。

多用木竹梳梳头、按摩头皮 能养眼 图／ingimage

也可针对眼眶穴位与按摩法，食指按住位于眼头的睛明穴，接着依序按压攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴。中指则顺着下眼眶按压睛明穴、承泣穴、球后穴与太阳穴，压揉到有点酸为止，重复按20次。每天早晚各按摩一回，有助于增强视力、降低眼睛疲劳感。
多运动，但要避免强光直射眼睛；不要用眼过度，适时休息，远视绿色植物；摄取天然护眼食材如奇异果、菠菜、甘蓝菜、玉米、草莓、番茄、坚果、糙米、小麦胚芽等。
平时也可饮用护眼茶饮对眼睛也有好处，护眼茶饮做法将枸杞5钱、首乌4钱、蒺藜4钱，菊花3钱，以1200CC水煮滚后再转小火煮10分即可，并可依体质适度加入川芎、丹参、茺蔚子（益母草子）、石斛、决明子、麦冬、山药等。
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