白露节气宜养肺　禁寒凉多喝粥

【核心提示】：明天9月8日，将迎来「白露」节气，这也意味着「入秋」进入倒数计时的阶段。白露是什么意思呢？露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上表示天气已经转凉。这时，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天到来了。

白露节气是二十四节气中的第15个节气，进入白露节气，天气转凉，这时炎夏已逝，暑气渐消，天高气爽，云淡风轻。尽管天气逐渐凉下来，但专家提醒，白露之后天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。这个节气的养生重点是加强身体锻炼，注意心理养生，保持心情愉快，多与朋友交流，以免心情抑郁。下面就一起来看看白露节气的养生方法。

当心「秋燥」伤人

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应「顺四时」。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。

「秋冻」应有度

「白露秋分夜，一夜冷一夜」，养生专家称白露实际上是表示天气已经转凉。这时，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。但在清远地区，这时候天气还是炎热，不少人晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡，但专家建议，到了白露，就不要赤膊露体、洗冷水澡，以免着凉。

白露节气宜养肺　禁寒凉多喝粥

中医有「白露身不露，寒露脚不露」的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

多喝粥水代替药补

白露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。

数据源：39健康网www.39.net

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