冬季护心10热饮　喝苹果醋姜茶

【核心提示】苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，它所富含的维生素C和钾元素，也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用，即有暖心的效果！

在寒冷冬天，手脚经常冰冷，喝上一杯暖暖的热饮温暖手，不仅驱散身体的寒意，还可以让人一整天都精神满满。下面推荐10款冬天热饮，不但暖身还暖心，让你有个健康强心脏

1. 低脂奶热可可

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能发挥护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶，或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2. 苹果醋

苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，它所富含的维生素C和钾元素，也能促进心肌健康，建议低火把苹果醋加热后饮用。

3. 葡萄汁

美国一项研究证明，一天喝220 至280毫升紫葡萄汁，对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

4. 蜂蜜姜茶

制作过程很简单将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适。

冬季护心10热饮　喝苹果醋姜茶

5. 肉桂姜茶

把去皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约1个小时，就制成这种带有甜味的喷香饮料，具有舒缓神经和稳定心律的作用。

6. 红茶

常饮红茶可以有效预防中风和心脏病，还能消炎、保护胃黏膜。红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益。

7. 山楂泡茶

山楂，味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。值得注意的是，山楂只消不补，贫血及脾胃虚弱者不宜多食。

8. 热橙汁

将两个新鲜柳丁榨汁并加水煮沸，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂，对心脏很有利。

9. 热果汁混合饮料

将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁，加水后用高温加热，倒入一个大玻璃杯中，放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟，再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁，即可饮用。

10. 咖啡加点柠檬皮

希腊雅典大学医学院的心血管专家，对伊卡利亚岛上居民们的生活习惯进行调查发现，这座小岛的人多数身体健康长寿，心血管疾病的发病率较低。研究人员发现，在该岛屿近700名65岁以上的老人中，87%的受调查者有每天喝咖啡的习惯，而且他们钟爱于用沸水煮咖啡，并加入一些柠檬皮和橙皮，或者在饮用的时候吃点类似的水果。

数据源39健康网www.39.net

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