炎夏也要防脑中风

许多人知道脑中风好发于冬天，其实，夏天也是脑中风好发季节。
寒冬气温低，血压易偏高，室内外温差大，脑血管易剧烈收缩和扩张，的确易发生脑中风。，夏天天气热，身体水分易过度流失，易致血液黏稠阻塞。过度空调使冷热温差过大会造成血管异常收缩致生脑中风。所以夏天也要特别注意预防脑中风。
感觉口渴时就要赶快补充水分；唯脑中风好发的老年人，口渴感觉较迟钝，常常在不知不觉中就流失过多水分。老年人在夏天里还要养成定时喝水的习惯，每1至2小时就要喝半杯至1杯的水，以避免身体水分流失。
天气热的时候，即使没有流汗，身体也会由皮肤表面和呼吸道蒸发而流失相当的水分，若加上流汗，水分散失就更可观。所以流汗时一定要赶快补充水分。
入睡后皮肤表面和呼吸道仍会持续散失水分。但这时因人已睡着而无法及时补充水分。所以入睡前先喝一杯水，可以避免入睡后水分过度散失而致体液不足。最好在床头也备水，半夜起来时，也可以随时补充水分。早上起来后要赶快先喝一杯水，以补充睡着时散失的水分。
日常起居处所要注意通风、保持凉爽。如果气温过高时，便要借助于电风扇和冷气机保持凉爽。正午前后两小时之间要避免到户外活动。规律的运动习惯可以预防高血压、糖尿病、高血脂症和动脉硬化等疾病，这些疾病都是脑中风的原因。运动可以预防脑中风。夏天里也可以运动，只是要好好选择运动的时间。不然因为在过热的环境下运动，造成水分过度散失，反而更容易造成脑中风。最好的运动时间是清晨。这时太阳还没升起，气温较凉爽。傍晚时候也不错，太阳已下山，气温也会较凉爽，只是这时大地经过一整天的曝晒，温度会较清晨高。
空调可以避免过热造成的身体水分过度散失，也是夏天里预防脑中风的方法之一。如果因为空调过冷，造成外界气温与室温温差过大，则会造成身体血管过度收缩，反而易造成脑中风。所以空调温度不要太低，一般在摄氏26∼28度之间较适宜。如果在很热的环境中回到室内，可以先吹一阵子电风扇稍微凉快之后再开空调，以避免身体感受的温差太剧烈。，空调的出风口不宜直接对着身体吹。
夏天里有很多感染症，包括现在正要大流行的新型流感。如果不慎得了感染症，感染症造成的发炎反应会使血液更容易凝集而产生血栓，导致脑中风。所以要保持居家环境清洁，避免蚊虫滋生而传染登革热。还要勤洗手、规律生活、均衡饮食，以避免流感、感冒等病毒感染。
除了上述这些夏天需要特别注意的事项外，也不要忘记平常就应该注意的事情。像是避免吸烟、避免大量饮酒等等。有高血压、糖尿病、高血脂症和心脏病的人不要忘记好好控制疾病。而已经得过脑中风的人则要每天服药，以避免脑中风再发。

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