老人走路变慢？每秒应大于1公尺

老人家走路越来越慢是正常的吗？当心是失能或失智的征兆！根据康健杂志一项调查显示，有近8成的民众认为老人家走路越来越慢，是正常现象，但医师表示，走路直接反应出老人家的行动力跟生活能力，行走过慢、重心不稳，都可能是失能、失智的警讯。

走路直接反应出老人家的行动力跟生活能力。

5公尺步行测试　老人均速应每秒大于1公尺

台大医院物理治疗中心主任曹昭懿指出，想看出家中年长者有没有失能、失智的征兆，其实「走路」是非常好的简单检测法，因为走路虽简单，却是靠大脑神经系统与骨骼肌肉系统合作完成，且也有许多研究指出，早期失智、失能症状可以从走路看出。

要观察老人家走路，可用简单的5公尺步行测试，利用家中走廊或户外公园走道，标示出约7到9公尺长，也标记中间5公尺的起迄点，前后1到2公尺当作缓冲距离，接着请长辈在起点站定，第一次先用长辈平时的速度行走，记录走5公尺所需时间，再请长辈用比较快的速度走第二趟，一样记录走5公尺的时间。

一般来说，以平常的速度行走，应该可以在5秒内走完5公尺，也就是每秒走多余1公尺，如果走得太慢，曹主任建议，就可带家中长辈到医院检查，因为造成老人家走路变慢的原因很多，有可能是关节病变，也可能是巴金森氏症或失智症前兆。

老人走路变慢？每秒应大于1公尺

在《牵爸妈的手，自在到老的待办事项》一书中提到老年人失能的7大警讯。（图片提供／天下杂志）

老人7警讯　提早就医避失能

台湾目前有263万名65岁以上高龄人口，到了2050年，甚至会超越日本，成为全球最老的国家，这么多需要照顾的长辈，照护需求是将来每个人都要面对的问题，医师指出，如果能早期发现老人失能的关键征兆，提早治疗，延后失能情况，既可减轻照顾者负担，也提高老人的生活品质。

台大老年医学部主任詹鼎正表示，在老人家还没有失能或失智前，如果能从日常生活中观察，提早发现年长者可能有失能征兆，或早期症状如行动变慢、记忆力减退等等，并在初期就让医师介入治疗，就可以延缓退化，缩短卧床时间。

除了上述的5公尺步行测验，在《牵爸妈的手，自在到老的待办事项》一书中也提到老年人失能的7大警讯：

1.吃得越来越少

2.站不起来、走不远、转不开罐头盖子

3.身形缩水

4.听力越来越差

5.常揉眼睛，视线不佳

6.常喊累、睡不好

7.迷路、怀疑家人偷东西

针对观察老人加失能前兆，台大医院物理治疗中心主任曹昭懿指出，学会关键判断，掌握家中长辈的健康状况，不仅照顾者有心理准备，可以尽快寻求专业协助，还可以缩短被照顾者的失能时间，减轻家中负担，也让长辈免去长期卧床的苦痛，健康老化。

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