气喘患者 别选在夜间运动

台湾气喘病患或具气喘病因的人很多，时序入秋、冬，气喘患者面临严格的气候变异，更要注意保养和自我照顾。花莲门诺医院胸腔科医师林纯全表示，气喘患者生活作息要正常，掌握身体健康状况，如果发生气喘症状或急性气喘，要遵循医师嘱咐用药。

▇气不顺 用嘴巴呼吸好吗？ →用鼻子呼吸 才能调节温度
对许多气喘患者来说，发病时呼吸不顺畅，常不由自主地「逼」自己张口呼吸。但林纯全说，气喘患者应该尽量用鼻子呼吸。
林纯全说，鼻腔内的鼻毛有过滤的作用，而且鼻毛能够适应空气中的干、湿度，能自主保持湿润，如果有病变例如过敏性鼻炎等，就一定要治疗，才不会造成其他的病症和影响；而嘴巴主要是进食，如果长时间以嘴巴呼吸，不只没有过滤空气或浮尘的效果，更容易造成鼻腔、呼吸道的水分流失。

▇类固醇 何时非用不可？ →症状严重 施用约两周
气喘患者最先出现的症状是咳嗽，而且常在晚间发生，患者在呼吸时会出现「咻咻咻」的声音。林纯全医师说，气喘是因为有过敏性的反应或过敏原引起，一般会以治疗支气管等的药剂治疗，主要以吸食或口服为主，如果症状严重或急性发作，则会进一步服用类固醇，或采取注射治疗。
林纯全医师说，施用类固醇治疗气喘，主要是为了达到消炎的效果，但有一定疗程，一般而言，在施用类固醇两周后，待气喘症状稳定下来，会改用吸食或口服药剂，直到痊愈。

▇气喘发作 可以监测吗？ →尖峰呼气流速器 可以预测
「尖峰呼气流速器确实能有效监测气喘发作的情形，这是一种很有参考价值的自我监测器具。」林纯全医师说，尖峰呼气流速器对气喘的作用，就像是血压计、血糖机对监测高低血压、血糖值的作用一样，有以嘴巴拿着吹气或电子式两种。
林纯全说，尖峰呼气流速气是以自己的身体状况为比较和监测标的，以身体最健康时设置为100分，如果呼气产生的不舒服比率下降超过20%，就表示已出现气喘的症状，表示病患对气喘的控制不理想或出现急性气喘的症状；如果低于60%，表示状况严重，必须找医师门诊治疗；如果在40%以下，就是急性气喘的症状，必须马上急诊。

▇气喘患者 可以运动吗？ →鼓励运动 别太激烈、别在夜间
「气喘的人可以运动，但要慢慢的，不要从事需要很大肺活量的运动。」林纯全医师说，气喘患者可以从事如散步、健走、慢跑、游泳、骑脚踏车等运动，但都需要注意不要急、不要太激烈，慢慢地完成运动项目，就有保健的效果。
「气喘的人也可以登山，但不要太高的山，如果要到空气稀薄的地区，要随身带着氧气筒。」林纯全说，气喘的人多半能注意到身体些微的变化，所以，如果运动前对身体状况有疑虑，可以先吸一口支气管扩张剂，以降低气喘的发生机率。
不过，「因为气喘经常在夜间发作，建议患者不要在夜间运动。」林纯全表示，现在很流行夜间运动如夜跑等，对气喘患者就不适合，虽然夜间活动很热闹，但「还是维持正常生活习惯最好！」

  该文章《气喘患者 别选在夜间运动》由网友『身边沦陷』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!