消灭粗腰啤酒肚　跟高血压说拜拜

许多爸爸、妈妈常有圆滚滚的肚子，腰围总是一年比一年更惊人，要注意了，腰围可是身体健康状况很重要的一个指标，如果毫无顾忌的任凭身材走样，健康也将大受影响，慢性病如高血压等也都容易找上门。

腰围只要比原本大1公分，血压就会上升0.62mmHg。

，健康男性腰围不得超过90公分、女性不得超过80公分。根据千禧之爱健康基金会2008年全台地区调查腰围只要比原本大1公分，血压就会上升0.62mmHg；若腰围大1吋，血压就会上升1.57mmHg；堆积在腹部的脂肪组织会影响身体代谢，导致血液三酸甘油脂浓度及血糖升高，腰围太粗易罹患代谢症候群及心血管疾病。

台中市政府卫生局在市府举办「腹平减重乐台中」启动记者会，由副市长蔡炳坤、卫生局长黄美娜及圆梦家庭共同高喊「聪明吃、快乐动、天天量体重」口号。（图片／台中市政府卫生局提供）

参与这次活动的邱太太就以自己家中情况当经验分享，家中常常三餐外食，且父母与先生都有高血压等慢性病缠身，连现在才7岁的儿子，在饮食习惯上也出现问题，不但可以自己吃完一个成人份量的便当，家中剩菜、哥哥吃不完的排骨等，也都进到他嘴里，短短8个月来就让他增加了9公斤，成为不折不扣的小胖子。

饮食均衡与维持基本运动量是远离慢性病、肥胖的不二法门。每日至少摄取3份蔬菜、2份水果，每周运动150分钟；平常利用零碎时间如爬楼梯取代搭电梯、提早一站下车步行到目的地，或假日与家人、小孩一同到郊外踏青，就能享有健康腰围、远离代谢症候群。

台中市政府卫生局黄美娜局长更表示，为了提供大家更多减重的信息和技巧，只要报名参加「腹平、减重」活动的民众，就能获得「健康生活动起来手册」一本，教导您如何吃出健康、聪明运动，欢迎6-64岁市民向各区卫生所报名参加。

  该文章《消灭粗腰啤酒肚　跟高血压说拜拜》由网友『懂我不言』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!