体内寒气重怎么办 小孩寒气重怎么办

 

 

 

    中医的说法，其实中医对于其本身的很多理论都无法用现代科学解释。中医上说寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。 

体内寒气重，在西医里就是体质弱，体内代谢、内分泌缓慢。

    知道了自己是体寒者，不用吃这啊补那的，在日常饮食上注意下就是了，加强身体锻炼、有规律的起居生活习惯、不食用性寒的食物等等方法，慢慢调节自身阴阳平衡。

    寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

    体内寒气重，可以通过以下几个方面去寒的

    （1）补血补肾，只要身体内血液充足，肾气就足，身体内血液循环加快，寒气自然会减弱。补血补肾的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、三七、海虾、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。

    （2）经常适量运动，通过运动生热驱除寒气。

    （3）饮食去寒，常吃辛辣、温热的食物可以去寒。

    （4）热疗去寒，像晚饭后泡脚、艾灸熏蒸、刮痧、火罐、热水袋、理疗仪等都可去寒。

    （5）避免身体内外受凉，天冷及时添加衣服、被褥，避免洗澡、洗头、淋雨受凉，不长期吹空调、电扇、不吃或少吃寒凉、冰镇的食物、饮料。

 

 

　　三伏天是一年之中最热人的阳气最旺盛的时候，如果在这个时候我们能够把握好机会，就能够将体内的寒气逼出来。

    1、吃姜

　　中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

　　若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

    2、热水泡脚

　　我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。

　　泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

　　3、吃羊肉

　　中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，排出体内毒素，极有益健康。

　　不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。

　　4、三伏贴

　　“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

　　贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

　　5、三伏灸

　　所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

    虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法;二是部位禁忌面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

　　6、刮痧

　　刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。

　　刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。

　　7、拔火罐

　　拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

　　夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。

    8、多运动

　　常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。

　　当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

 

 

　　许多人感冒时，常常会出现身体发冷的症状，寒冷的感觉像是来自身体的深处，盖再多的棉被也没用。显然这时身体的某些部位是处于低温的状态，这种状态并不会持续很久，通常都是过一会儿就不再冷了。

　　前面提过身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把体内寒气带了出去。，这时会感觉寒冷来自体内，鼻尖摸起来也是冰冰的感觉，似乎和鼻尖相连的一连串组织的温度都变低了。打喷喷或咳嗽时所呼出的气体或感冒所流出的鼻水都呈现低温的状态，不像平时打哈欠时呼出的都是热气。

　　显然感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才会没有不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。

　　这种没有能力去除体内寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的体内寒气排出。必需先养足了血气，使身体具备了足够的能量，自己发动驱赶寒气的战争，体内寒气才有可能被排出。在过程中，人类有限的医疗技术只能在当人体开始排泄寒气时，加上很小部份的助力。，无论是那种寒气，对付寒气的方法，都必需回归到养成良好的生活习惯提升血气。正确处理每一个疾病的症状，没有什么捷径，更没有什么仙丹妙药。

　　感冒的症状很多种，人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。就症状和体内寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气和肺脏寒气的排出三大类。

　　身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

    排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。

　　，当刚开始出现头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树荫下光线较强的地方即可，通常半个小后症状就自然消除。，喝杯桂圆红枣茶再睡个好觉，也能将症状消除一部份。

　　身体前面经络的体内寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其他部位温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽及发烧。

　　身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。，在体内寒气排出的，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停的想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当的喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除体内寒气。

　　鼻尖的温度变低，是体内寒气从肺里出来最明显的症状。这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸他的鼻尖，如果也变冰了，那么就必需有小孩即将感冒的心理准备。可在家中先预备好退烧药，当体温升到38.5度以上时就先用退烧药防止身体造成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现1、2天，就会出现感冒的症状。如果前期低温的时间很长(3天~1星期)，才出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。

　　肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。

　　怎样去除体内寒气:最有效的方法就是悬灸,悬灸去寒的过程中你可以很明显的感觉到寒气从手指手心或脚趾脚心排除体外,仿佛有一个小电扇在吹一样。是经常有手脚冰冷状况的人最好的调理方法。

 

　　寒气侵入机体会影响身体健康，如女性朋友的手脚冰凉，感冒发烧等都是寒气带来的恶果，寒气为许多疾病理下了伏笔，可以说寒气是万病之源，那么冬季时节该如何排除体内的寒气呢?下面就为大家介绍一下排除寒气的冬季养生方。

　　秘方一食疗排寒，红糖姜汤

　　红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

　　秘方二敲胆经除寒气

　　不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

　　秘方三不喝冷饮

　　冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。

　　秘方四运动锻炼

　　选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

　　秘方五按摩促血液循环

　　用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

　　中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。

 

 

　　晚上用热水泡脚可促进全身血液循环，驱寒暖身，还有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。如果用中药泡脚，可起到事半功倍的作用，更能在寒冷冬季驱寒暖身。，您在泡脚时，不妨在水中加入中药材，以使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通。

　　中药泡脚，坚持一冬，除上述可驱寒暖身、促进血液循环外，还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠，并有一定的补益调养效果。

　　1.血瘀体质

　　血瘀体质，采用中药泡脚时，可加入红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤等五味中药，温经活血化瘀通络。

　　2.阳虚体质

　　阳虚体质，可在泡脚水中，加入艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜等五味中药，以起到益阳温经驱寒暖足的功效。

　　中药泡脚方法

　　将中药煎煮15分钟，待药液35℃～42℃即可泡脚，双脚进入中药汁，还可踩踏药渣按摩足底半小时，临睡前每日1次。

　　中医泡脚驱寒方

　　1、注意泡脚温度

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能最大限度地起作用。

　　2、注意泡脚时长

　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　3、注意泡脚频率

　　如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血，即使使用轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环加快，有所消耗。如果每次足浴间隔1到3天，就能让身体充分休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的。

 

 

　　1、调节阴阳

　　阴阳是中医理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六淫以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致“阴胜则阳病，阳胜则阴病”等病理变化，而产生“阳盛则热，阴盛则寒”等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于“阴平阳秘”，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。

　　刮痧调和阴阳的作用，基本上是通过腧穴配伍和刮痧手法来实现的。例如病在经络、在皮肉者属表，刮痧宜轻刮;病在脏腑、在筋骨者属里，宜重刮。刮痧对阴阳平衡的调节是呈双向性的，如血压不稳者，经刮拭躯干、四肢腧穴后，偏低的血压可升高;偏高的血压亦可降低。

　　2、活血化瘀

　　人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。这就是刮痧活血化瘀的作用。

　　3、清热消肿

　　根据中医治法中“热则疾之”的原理，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热之目的，使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以清体内之瘀热、肿毒。

　　4、祛痰解痉，软坚散结

　　由痰湿所致的体表包块及风证，通过刮痧、放痧治疗，使腠理宣畅，痰热脓毒外泄，有明显的止痉散结效果。

　　(5、扶正祛邪

　　刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。

 

 

    1、改掉不良习惯

    平时养成好的生活习惯其实就可以很好的帮助我们改善寒气入体的情况，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒就要改掉上述不良习惯。

    2、艾灸驱寒

    使用艾灸也可以很好的帮助我们驱寒，效果是非常不错的，中医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

    3、食疗驱寒

    想要驱除体内的寒气，我们可以使用食疗的方法驱寒，效果也是非常不错的，生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

    4、推揉腹部

   一般我们受寒的部位经常的会是小腹的部位，经常的腿肉腹部，可以驱除寒气，身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

    腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

    有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

    （1）推腹——玉带环腰起元术

    双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

    （2）揉腹

    揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

 

 

 

    如果体内寒气重，女性更要引起重视，除了导致四肢冰冷、全身疼痛的症状以外，最直接的表现还有妇科疾病，所以寒性体质的女性应及早进行改善，可以从生活习惯和饮食调节两手抓，驱除体寒保健康。

    体内寒气重最直接的表现就是妇科疾病。女性机体受寒气侵袭，造成经络不畅，导致新陈谢代与血液循环变阴，常有的症状有月经不调、宫寒、痛经、月经有血块等。，对于办公室女性来讲还会有头晕、便秘、感冒等病症。

    引起女性体寒症的原因有很多。有些天生是寒性体质，有些则与生活习惯及饮食相关。正所谓寒从脚走，气温忽冷忽热，对于穿着单薄的女性更易受寒气侵袭；，常吃一些寒性食物及海鲜等，也是引起体寒的因素之一；，许多白性女性往往久坐不运动，使身体的经络不通，无法排出体内毒素；而精神因素也是导致女性植物神经失调而引发体寒症。

    人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。

    身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

    排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。

    ，当刚开始出现头疼时，可以多喝水，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。

    身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。

    身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。，在寒气排出的，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。

    鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，做母亲的人一看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸的鼻尖，如果也变得冰了，那么就必须先有小孩即将感冒的心理准备。可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度半以上时就先用退烧药防止身体成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现了一两天，就会开始出现感冒的症。如果前期低温的时间很长（三天至一星期），再出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。

    肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。

    正确地分辨“哪些症状由疾病造成”，“哪些症状是人体正常的功能所引起”是非常重要的。当认定咳嗽是人体的正常功能，目的是排除肺里的寒气，面对这种咳嗽，就不需要急着用药物将之终止，而是寻求提升人体排除寒气能力的方法，把寒气彻底地排出体外。

    传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。

    体内寒气重还可用艾草泡脚

    有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾草。艾是纯阳植物，艾草泡脚温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾草泡脚特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

    ，对于体寒的人，不妨吃些温热性的食品，如牛羊肉、喝些银耳红枣茶、姜汤等，不要吃寒性的水果与食物。要积极参加户外健身，如散步，慢跑等有氧的运动，可促使血液循环，加速体寒气的排出。，中医的一些疗法也可起到活血化淤，以加速体内寒气外排。

 

 

　　由于春季的来临，气温变化异常，时高时低，很多女性都非常容易发生手脚冰凉的现象，特别是中年以上的女性朋友较为常见，这种现象对女性的身体健康来说是有一些危害的，那么女性朋友们如何除去体内的寒气呢?下面我们就为大家做下详细的介绍。

　　1、按摩肚脐

　　这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

　　2、耳部按摩

　　按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

　　3、从脚做起

　　俗话说寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

　　4、揉搓双腿

　　尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

　　寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。

    希望上面的介绍能够给大家带来帮助，在日常生活中女性朋友们一定要做好日常的预防工作，避免自己的身体健康受到危害。

 

 

    1、食疗排寒法用美味可口的药膳，来增加体能，补益血气，排出寒气。

    2、针灸排寒法通过针刺特定的穴位，激发经气，或用艾条、艾绒直接温灸某些穴位，驱散寒气。

    3、推拿按摩排寒法与针灸原理一样，通过推、拿、揉、搓、点、按等手法，刺激穴位，激发经气，排出寒气。

    4、刮痧排寒法用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮，使皮肤出现红色斑点或淤血斑块，以此来舒经活络，活血化淤，祛寒排毒，激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。

    5、拔罐排寒法以罐为工具，排出罐内空气形成负压，然后将其吸附于俞穴或应拔部位的体表，从而产生吸力，使局部皮肤充血，以达到舒经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。

    6、熏蒸排寒法通过体表的熏蒸，使毛孔开放，肌表温煦，血气循环加快，从而排出寒气。

    7、运动排寒法散步、慢跑、登山、游泳等，可以使气血畅通，汗孔开放，直接祛除寒气。

    8、音乐排寒法音乐既可以调节情绪，稳定心境，又可以调节神经和内分泌功能。而且，音乐透入人体后，可以激发潜能，增加能量，促使寒气的排出。

 

 

 

　　手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。

　　这知识寒气的一些变现，我们每个人的体内多多少少都会有寒气，特别在夏季，特别容易被寒气入侵，因为我们长时间的使用空调、吃冷饮冰水等消暑食品等。

　　你知道寒气会给人体带来哪些疾病吗?常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病，例如慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关!

 

 

   1.看眼睛

    看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

    2.看皮肤

    皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

    3.看头发

    头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

    4.看耳朵

    现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

 

 

 

    1、熬出内寒

    熬夜对身体伤害非常大，有可能会导致寒气入体，影响身体健康，在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

    2、穿出内寒

    即使在炎热的夏季，我们也需要注意保暖，有些部位非常怕寒，并且很容易受寒，短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

    3、吃出内寒

    夏天的时候冷饮是不是非常的解暑呢？冷饮也有可能会吃出寒气，一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

    4、虚生内寒

    内脏虚弱导致寒气丛生，也会导致身体存在寒气，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

    5、懒生内寒

    经常的运动可以促进血液循环，减少寒气，而经常不动的人无法驱寒，导致寒气沉积。动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

    6、外寒伤身

    外界的寒冷也会导致我们感受风寒，导致寒气入体，这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

 

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