空腹喝优酪乳减肥　恐胃食道逆流

想单靠优酪乳「清肠胃」瘦身，你可能用错方法了！肠胃科医师指出，近日发现门诊中，罹患胃食道逆流的年轻女性激增3成，探究原因才发现多为不当减肥引起，尤其许多人爱用「优酪乳减肥法」，长时间空腹喝优酪乳，不但效果差，还恐导致食道变窄结疤。

医师指出，喝优酪乳减肥容易导致胃酸逆流。

单喝优酪乳或柠檬汁　伤害胃黏膜

台北中山医院肠胃科吴德强医师指出，胃食道逆流容易出现在肥胖或积极减肥的人，尤其年轻女性约占7成。临床常见患者减肥过程中采取禁食，或单一食物减肥法，如优酪乳或柠檬汁等，希望能「清肠胃」，但长时间空腹摄取过酸的食物，反而会让减肥者胃酸分泌过多，导致胃黏膜受创。

日前收治1位23岁的年轻女性，自述半年来因工作压力大，体重暴增10公斤，试过许多减肥方式效果都不好，改采优酪乳和苏打饼减肥瘦了3公斤，后来干脆只喝优酪乳，没想到开始感觉口中有酸苦味，喉咙不舒服，因胸口灼热疼痛才发现胃食道逆流。

吴德强医师表示，不管是市售的含糖优酪乳或是自制的优酪乳，单靠优酪乳减肥让你短时间瘦下来，只是因为摄取热量不足，常常饿得头昏眼花也难以坚持，更容易出现复胖，引发溜溜球效应。

空腹喝优酪乳减肥　恐胃食道逆流

医师提醒，避免单喝、单吃同一种食物减肥，以免营养不均衡更易覆胖。

，临床上也常听到患者认为喝优酪乳可改善胃溃疡或胃食道逆流，但没想到反让胃病症状加重。其实，目前并没有研究证据显示优酪乳可以改善胃疾或胃食道逆流，且如果太甜的优酪乳，反而还会刺激胃酸分泌，加重症状。

吴德强医师提醒，容易因减肥不当，罹患胃食道逆流的年轻女性，应该要避免单一食物减肥，或穿着过紧的衣物。最重要的还是平常饮食要定量与控制，并非一味节食，若症状严重则须尽快就医治疗。

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