热浪肆虐小心热伤害　 医：多喝水防中暑

气温飙升，各地不断传出热浪肆虐的案例，台湾至今已有10多位民众因为太热而导致死亡。医师提醒，上午11点至下午3点是一天最炎热的时段，建议避免外出，应尽量待在阴凉处，避免中暑。平时多补充水份，并可在水里加入一点盐或几颗酸梅，可有效补充人体排汗后失去的盐分。

气温直直升，各地不断传出热浪肆虐案例，医师建议，可搭配草帽与太阳眼镜、阳伞，或涂抹防晒乳液，可以减少晒伤，对防治中暑没帮助。（图片提供／大林慈济医院）

大林慈济家庭医学科医师赖育民指出，云嘉地区老农多，老人家较易中暑，由于体温调节的退化，散热能力较差，建议农友们可以早点出门，中午最热的时候则待在家休息，以减低热伤害发生的频率。，患有慢性病或是老人常用的某些药物，如利尿剂，以及一部份精神科用药，则可能因药物效果减少身体对热的耐受力进而提高中暑的危险。

当发生中暑时，最高原则是马上送往医疗机构治疗，如果无法及时送往，可以先将病患搬往阴凉处，能喝水尽量喝，不能喝则先涂抹在身上，尽可能降低病患的体温，等待救护人员前往。如果是发现自己有中暑症状，应在失去意识前大声呼救，吸引身旁的人注意。

如何才能预防中暑？赖育民医师建议，衣服的选择上以浅色、透气、吸汗为主，像是麻纱或纯棉等材质，长短袖皆可，也可搭配草帽与太阳眼镜、阳伞，或涂抹防晒乳液，可以减少晒伤，对防治中暑没帮助。

常见热病的有中枢体温不会升高热晕厥与热抽筋，以及中枢体温升高，致死率很高的热衰竭及热中暑。热晕厥常发生于站立在炎热环境下过久的人，因过度流汗造成血液浓稠，无法流进脑部，而产生晕厥现象。

赖育民医师强调，热抽筋则是因为在高温潮湿的环境大量出汗使水分及电解质流失，或是因口渴而只补充纯水，导致体内电解质不平衡，造成虚弱及肌肉无法自主的抽搐及疼痛。

致命的热病因为体温调节中枢失常，引发体温急剧升高及多重器官竭，是一种很可怕的紧急状况。在到达医院之前，我们不容易判断不适的人是哪一种情形，所以应该要当做是最严重的情形来做处置，预防发生，及早发现及尽速就医，才是最佳的防治之道。

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