自律神经失调惹人胖！女中医：抗肥多敲打胆经和肝经

少吃多动就会瘦？原则上，是的！，也有一些人怎么努力控制饮食和运动，身上赘肉还是甩不掉，中医师表示，很可能是自律神经失调了，建议平时多敲打胆经和肝经平衡自律神经，以维持良好的身体代谢，远离肥胖。

现代医学认为，自律神经失调会刺激肾上腺素分泌和作用，提高身体对于食物的需求量，大脑也会下达囤积脂肪的指令，长期下来不胖也难。而从中医角度来看，自律神经的平衡与「胆经」、「肝经」密切相关。，想要战胜肥胖、稳定自律神经，先调理肝胆经吧！

胆虚易形成痰湿体质　敲敲腿部外侧促进代谢

黄慧娟中医师表示，中医认为「胆经」的范畴不只局限在掌管脂肪代谢的胆囊，更与精神、睡眠息息相关，有「胆虚不眠」的说法。胆虚体质的人，易形成痰湿体质，表现在神经系统常有情绪不稳定、易受惊吓、容易紧张的症状，且常伴随胃酸过多和慢性胃炎等不适；表现在睡眠则有多梦、类似俗称的「中惊」情况；表现在体型则多为虚胖、肌肉软趴趴，不一定吃很多却看起来很胖；，在舌头外观嫩嫩的，代表水湿。

黄慧娟中医师认为，想要战胜肥胖、稳定自律神经，先调理肝胆经吧！

属于胆虚型自律神经失调的人，平日可煮些「茯苓甘草水」饮用，或沿着胆经，从大腿外侧由上往下敲拍至小腿，并加强「风市穴」（保持立正姿势，双手自然下垂在大腿外侧，约中指指尖的位置）和「阳陵泉」（小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，在足三里后方一点点）的穴位按摩，有助促进局部代谢，提升瘦身效果，也能让睡眠品质变好。

自律神经失调惹人胖！女中医抗肥多敲打胆经和肝经

肝气郁滞的人多为水肿型肥胖，且压力越大越胖。

【茯苓甘草水】取茯苓3钱、甘草1.5钱，加水煮成500c.c.茶饮，即可饮用。茯苓能安神、健脾、代谢水湿，甘草是温和的补气药，合并使用有强化代谢、补气和稳定情绪之效。此茶饮空腹也能饮用，但因茯苓有一点点利尿的效果，建议尽量在晚餐之前饮用完毕，以免因夜尿而干扰睡眠。

战胜压力型肥胖　轻敲腿内侧疏肝理气

而肝经失调易造成脾虚，也会导致痰湿，影响代谢，形成肥胖体质，但特别的是，此类患者依据「肝火旺盛」和「肝气郁滞」的不同，而有不同的肥胖表现。肝火旺的人，体型大多壮硕，且伴随面色红、动作快又急的症状；肝气郁滞的人，则多为水肿型肥胖，且压力越大越胖。其他肝经失调的常见表现，还包括睡不着伴随烦躁感、爱生气、压力大等。

肝火旺盛和肝气郁滞的人，则建议平日泡煮些「茵陈薄荷茶」饮用，或是每天针对位于大小腿内侧的肝经，由下往上做大范围的拍打，并加强按摩「太冲穴」（位于脚背，相当于夹脚拖鞋的鞋带分叉处）和「三阴交」（内侧脚踝向上约4指横幅处），有疏肝理气之效。

【茵陈薄荷茶】

取茵陈3钱、薄荷1钱，加水煮成500c.c.茶饮，即可饮用。此茶饮有天然的芳香精油成分，可以降肝火和舒缓压力，且滋味甘甜，很好入口，但需注意的是，此茶饮属性偏凉，建议尽量在晚餐前饮用完毕。

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