女生爱吃菇菇 排毒美颜一把罩
排毒,是个常见且被广泛提及的名词,顾名思义是将体内不好的毒素排出体外,,在研究怎么排毒之前,应该了解的,是我们的体内到底有些什么「毒」呢?以西医的角度来说,当身体自然新陈代谢时,就会产生一些无益的东西,尤其食物经过肠道消化后的残渣,积累未排除的宿便,正是体内毒素的主要来源。而中医认为病灶所在的湿、热、痰、火、食,其实同理,也就是从日常饮食、作息,所代谢出的废物积累未清。
了解了毒素的成因,就能很清楚地找出排毒的关键,在于新陈代谢。促进新陈代谢,要保持规律的作息,并且要有足够的睡眠与运动。饮食方面则有许多细节,其中,菇类食材也具有很好的排毒效果,被视为是排毒美颜的好帮手。
丰富维生素B群与β-葡聚糖 口感美味兼具的排毒好菇
整体来说,不同种类的菇都拥有丰富的矿物质、膳食纤维及维生素等营养成分,而且还拥有珍贵的多糖体,有助排毒养生。
从细节来看,菇类富含维生素B群,又以维生素B1、B2、烟碱酸、叶酸为主,这些成分能促进代谢,消除疲劳,维持细胞正常运作,也能使肤质变得更为细致有光泽。菇类亦富含β-葡聚糖,能活化免疫细胞,提高免疫力,并且能够有效降低血脂、血糖、胆固醇,进而预防心血管疾病。
,菇类的膳食纤维含量高,可吸收体内多余的胆固醇、糖分,又能吸附水分,保持肠内水平衡,进而促进排泄,将毒素和废物排出体外,还能降低胆固醇,防止动脉硬化,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
女生爱吃菇菇 排毒美颜一把罩
菇类维生素中又以维生素B1、B2、烟碱酸、叶酸为主,这些成分能促进代谢,消除疲劳,也能使肤质变得更为细致有光泽。
食养效果绝佳 舞菇风味独特
具有独特风味与香气的舞菇,是日本深受女性欢迎的食材,原因在于舞菇具有增强免疫细胞活性、降低血压、血糖、胆固醇、抗糖尿病、瘦身、胰岛素抗性、三酸甘油脂浓度效果等,对于爱美的女性来说,不管是排毒还是养颜美容,都是不错的选择。
透过现代化的科技栽培法,女性在料理舞菇时已经十分便利,免洗、免切蒂头,直接就可烹调入菜。
外型如花的舞菇,命名来源也带有浪漫色彩,相传是因为舞菇的味道太鲜美,在山林里找到它时,人们会快乐地跳起舞来,而有了这个名字。透过现代化的科技栽培法,女性在料理舞菇时已经十分便利,免洗、免切蒂头,直接就可烹调入菜。值得注意的是,舞菇放入热水或与汤同煮时,汤汁颜色会转深,这是由于舞菇含有多酚和多糖,深色的精华对身体十分有益。
舞菇放入热水或与汤同煮时,汤汁颜色会转深,这是由于舞菇含有多酚和多糖,深色的精华对身体十分有益。
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