过劳透支健康？放松启动自愈力

从美国回到台湾这些年来，深刻发觉到台湾人生活在「忙碌的框架」里，几乎大部分的人都觉得时间不够用，忙得连陪孩子十分钟、运动二十分钟、让自己放松一下都是奢侈；但讽刺的是，在台湾平均每人每天按电视遥控器的次数，却高达三百次，大概是居世界之冠吧！

记得当初刚回台湾时，最怀念的就是周末的休闲活动，尽管工作再忙碌，也要腾出时间来休息，每周六早上五点从乌来出发去爬山，黄昏下山后再进入泡汤，这是让我自己放松的方法。借着大自然的洗礼，让自己纾解身心压力、心灵恢复清澈澄净，身体毒素有代谢的出口，反而更有体力能量去面对工作的挑战。

然而，这些年来，我自己也不知不觉陷入忙碌的漩涡中；连儿子刚回台湾时也非常不习惯，看到同年龄的孩子假日不是补习就是K书，反而觉得自己是异类了。

这也反映出台湾人为何会「过劳」，因为中国自古以来的生活中心就是「勤劳刻苦」，总认为休息就是偷懒，我们的教育一味要求孩子像机器般完成父母师长的规定，却很少教导学生规画生命中最重要的一课─健康，更别说去了解生活的艺术和思考生命的价值了。

长久下来，我们变得不知如何「放心」去放松和自然界共处的疗愈，不懂得如何「开心」品尝生活中的乐趣，「周休二日」往往有很多人是在电视机和电脑前虚度光阴，也有不少人是在昏睡中度过，更有许多人虽然放假，但心里仍牵挂着烦人的工作，或不断的滑手机。

我就曾遇过不少患者，无法接受要让身心休息的建议，他们觉得有很多事情要处理、很多理想要完成，休息是对生命的一种浪费，对生命有罪恶感，总觉得休息放松是年龄大了或退休之后的事。听了这些话，令人感慨不已，这些自以为认真过日子的傻瓜，难道不明白「休息是为了走更长远的路」吗？一旦病痛缠身、甚至一夕之间撒手人寰时，这一切都等于「零」！

过劳透支健康？放松启动自愈力

听过这么一则发人省思的故事，可口可乐总裁迪森（Brian Dyson）曾在大学生的毕业典礼致词时提醒大家：「生活就如同一项掷球活动，你的双手必须轮流抛掷『工作』、『家庭』、『健康』、『朋友』与『精神生活』五颗球，而且不可以让任何一颗球落地。你将很快发现：工作是一颗橡皮球，如果它掉下去，会再弹回来；而其他四颗球，『家庭』、『健康』、『朋友』与『精神生活』是玻璃做的，如果你让任何一颗球落下，它会磨损、甚至粉碎，将不会再和从前一样。」

我有几位患者是炙手可热的高科技人才，顶着科技菁英的光环，却有许多不为人知的痛苦与无奈。据他们透露，周遭的同事们都很清楚自己是在「搏命」，很多人抱持着「趁年轻多拚几年，先赚够了股票再说」的想法，却发现这是一条「不归路」，愈投入工作就愈透支健康，一旦在生命的黄金时期过度压榨身心，与健康擦身而过，日后即使花费再多的心力和金钱，也很难让昨日重现，千金难买早知道，赚到的股票红利别说要养老了，连养病都不够；更可怕的是「壮志未酬身先死」，还没达成目标就累死在职场上。

现代人对健康的态度就好像消费习惯一样，很多人喜欢使用信用卡，甚至还有预借现金的服务，不管自己有多少存款，先用了再说，反正日后有钱再还就好了，顶多付一些利息。然而健康的筹码，岂能无限制的预支？它所必须付出的高额本金和利息是你无法想像的，甚至会让你整个身心破产。

吴博士的自愈力密码

疾病其实是身心长期失衡的结果，你学会正确尊重自己的身体了吗？你知道「休闲」对生命的意义吗？你知道健康是无价吗？你知道生命是有限，而你这么努力，满意现在的生活品质吗？生活难道只有工作吗？你投资过健康吗？事业上的成就就是生命的全部吗？

当你关心银行对帐单中的投资股票或基金的净值时，是否曾想过自己的「健康基金」净值是多少呢？当你在意存折中的存款时，是否计算过你的「健康存折」余额是多少？当你注意股票涨跌趋势时，可否盘算过你对自己的身心健康投资了多少？

本文出自人类智库《启动体内神医自愈力》

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