戒断烟瘾　大林戒烟班学员展志气

大林慈济医院开办戒烟班，第1梯次共有7位瘾君子报名参加，其中5位学员经过连续4周的戒烟课程，已至少1星期未再抽烟。院方强调，成功戒烟需要持续6个月，不抽烟将使大家找回健康，过程虽然辛苦，但戒烟后脸色都不同了，充满喜乐。

为了帮助民众顺利戒烟，大林慈济医院特别举办戒烟班课程，其中5位学员经过连续4周的戒烟课程，已至少1星期未再抽烟。（图片提供／大林慈济医院）

为帮助民众顺利戒烟，大林慈济医院特别举办戒烟班课程， 26日的一次课程，由复健科物理治疗师蔡明伦带着学员们做暖身操，以及有趣的球类运动，让学员们除了健身外，回家还能和孙儿们玩踢球游戏，增进亲子感情。

接着由营养师陈雅雯说明，体重控制原则，包括饮食控制、运动，以及生活型态改变，例如多走路不搭电梯，少看电视，或是边看电视边运动，饭后立即漱口，减少再吃零食的欲望等。不要暴饮暴食，多喝茶与白开水，少喝含糖饮料。

63岁的吴先生有40年的烟龄，因为常会咳嗽，加上3个月前刚始帮忙带刚出生的孙儿，为了孙儿和自己的健康，帮助他开始戒烟。「戒烟后人变得轻松了。」吴先生分享，戒烟后要亲小孙子时，旁边年纪较大的孙子会在一旁说「给阿公亲，阿公现在口气很好了。」亲情的力量，让吴先生决心坚持不再抽烟了。

2天没抽烟的陈先生表示，抽烟坏处很多，好处没有，即使抽完立刻刷牙，身上还是有摆脱不了的烟味，而且现在到处都禁烟，出国到机场就要找吸烟室、吃饭要赶着吃完，才有时间出去外面抽一根烟。这个戒烟班对于意志不坚定的戒烟者是一种驱动力量，希望大家都能戒烟成功。

社区健康照护室护理长曾丽燕表示，开始戒烟是一个新的开始。她并以证严上人的话勉励大家「如果不戒即表示你的志气不值一支烟；它害你没骨气，你应该看到这根烟就心生警惕，不要再去碰它。」

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