艾莉丝吞补品闻尿！气味重并非有效

性感人妻艾莉丝虽有孕在身，但为拼演艺事业连月来猛吃蚬精、鸡精补充体力，甚至还自爆上完厕所会闻尿味，若味道很重，则代表补品发挥功效。不过营养专家则提醒，健康食品非万灵丹，孕妇怀孕前3个月，对营养补充品摄取要特别当心，最好咨询营养师或是医师，避免营养补过头，造成不良反映出现。

闪婚的女艺人艾莉丝，性感指数不减，为拼演艺事业，连月来猛吃蚬精补充体力（图片／取材自艾莉丝脸书）

台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳指出，尿液排泄气味重不代表补品发挥功效。现代人生活忙碌，不少人为了补充营养，或是美容防老化，把维他命当成不可或缺的营养品补充剂，但维他命只能当营养补充品，不能当饭吃。其中脂溶性维他命摄取过量，反而有中毒危险。

例如，脂溶性维他命A，或是E，持续几个月长期摄取量超过7到10万个国际单位，会造成慢性中毒。中毒症状包括食欲不振、毛发脱落、关节痛、骨质脆弱、皮肤发痒等，过量会影响肝、肾功能。

，孕妇摄取健康食品，千万要小心药物交互作用。例如，含A酸的产品，容易造成畸形胎儿出现；另健康食品中的银杏，具有抗血板凝集的性质，对末梢血液循环不佳者是有帮助，要注意的是，不要与抗凝血剂及非固醇类的消炎止痛剂并用，以免诱发出血，影响母子健康。

营养专家提醒，如果每天饮食均衡，其实可以不必额外吃维他命。工作忙碌的人，如果蔬菜水果明显摄取不足，1天补充1颗综合维他命已经绰绰有余。如果为了特殊疾病要补充单品维他命，最好先经过医师诊断，让营养补充发挥最大效果。

国人爱吃健康食品补充体力，但营养专家提醒，购买前询问专业人员很重要。（摄影／黄志文）

健康食品选择建议

1.询问专业人员健康食品的生理调节功效，必须用于适当的对象，才能达到预防或改善疾病的效果，在食用健康食品之前，最好先请教专业医疗人员，如医师或营养师，并依照个人体质来选择适合的产品。

2.明确的产品标示消费者在选购此类产品时，应注意产品的标示及其组成成份，如营养素含量、食用量、产品功效及建议使用对象等。具有研发能力而且正派经营的公司所研制的产品，会在包装上注明详细品名、内容物、成份表、制造日期、保存期限及公司联系电话等数据。

3.卫生署审核认证字号健康食品的安全性与有效性，也是选购这类健康食品的重要考量，而原料与制程是决定产品品质最关键的因素。经由国家认证的健康食品，卫生署会核予健康食品字号。

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