久坐不动伤「心」　按摩2穴位护心

天气一冷，许多民众喜欢久坐不动，但你知道久坐也会导致心血管疾病吗？久坐不动时，新陈代谢会下降，这时容易造成人体血管收缩，血液循环变差，进而诱发心血管疾病发作的风险。中医师表示，民众不妨透过穴位按摩，来促进末稍血液循环，保护心血管。

冬天是心血管疾病的好发季节。

，患有高血脂的民众是心血管疾病的高危险群，根据中华民国心脏学会指出，台湾每10个人就有1个人罹患高血脂症，而且还有年轻化的趋势，由于初期症状并不明显，常常容易轻忽，事实上，高血脂可以透过健康的饮食生活习惯，达到预防效果。

中医师陈潮宗指出，一般中医治疗心血管疾病，除了常见的食疗、药膳外，也会利用其他方式来改善末梢血液循环问题，包括借由穴位按摩，对于心血管疾病也是具有保护效果。以下为中医师陈潮宗提供的保护心血管的穴位按摩方式，大家不妨试试

【保护心血管穴位按摩】

1.劳宫穴

位置位于手掌心。握拳时，中指和无名指指尖所着之中间处。

按摩方式手拇指指尖，往掌肉里按揉，每按30秒休息5秒，左右手各交替按摩5次。

保健功效活血宁心，帮助血液循环，强化心脏功能，改善胸闷、心痛等症状。

按摩劳宫穴可以改善胸闷、心痛等症状。（摄影／赖羿舟）

久坐不动伤「心」　按摩2穴位护心

2.曲泽穴

位置肘部横纹中间，微微弯曲肘关节，感觉到脉搏跳动的位置处。

按摩方式以大拇指指腹按压穴道，力道由轻到重，持续按压5分钟即可。

保健功效具有疏通心络、止痛止泻的作用，适合用来治疗心血管方面的疾病，也可以治疗因为心火上升引起的心痛、心悸。

按摩曲泽穴可以帮助舒缓心痛、心悸。（摄影／赖羿舟）

【中医师小叮咛】

穴位按摩是以轻压的方式刺激穴道，应避免用力过度而造成伤害，保护心血管除了透过穴位按压的方式来舒缓症状外，还可以进行一些适量的运动，帮助增加血液循环、刺激体内新陈代谢，运动切勿过量，以免增加心血管疾病的发作。

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