长泽雅美这样做！喝热开水排毒瘦身

「想变瘦但不想痛苦减肥」「想要有好肌肤，但没多余的钱花在保养品上」，不论是哪个年代这些都是女性们的烦恼。「想变美，却不想花费时间和金钱」似乎是不可能的事情。可是，其实是有方法可以简单达成的。

这次跟大家介绍的是，有着引人注意的美腿和漂亮肌肤的长泽雅美也都持续在做的「热开水」美容法。

热开水有美肌和减肥效果的原因

热开水就是比体温再稍微热一点，约为40～50度。经常听说生病期间和生病后多喝热开水对身体很好，但其实平时喝对减肥和拥有漂亮肌肤也是有很好的效果，您知道吗？这是和体内的「内脏加温」有关系的。那内脏加温，具体来说会有怎样的效果呢？

（1）减肥效果新陈代谢变好，变得容易燃烧脂肪。

（2）美肌效果胃部温度变高会促进消化，滞留在体内的毒素经由尿液、排便排出。提高了排毒效果，痘痘和粉刺自然不易出现。，由于代谢变好，营养也容易发送至肌肤。

（3）放松效果刺激副交感神经，有放松之效果。睡觉前喝的话，可帮助顺利入睡。

仅仅是喝热开水就可以有这些效果，真的令人吃惊呢！，不是喝下去就好。喝热开水时有几个地方需要注意。

长泽雅美这样做！喝热开水排毒瘦身

喝热开水时的注意事项

（1）不可喝过量

热开水最好的是在起床后、睡觉前、吃饭时喝下一杯马克杯的量。虽说有益于身体，但喝过量也会造成水肿或胃酸变少的原因，要小心喔！

（2）煮沸15分钟以上

自来水煮沸后，会增加一个叫做三卤甲烷的物质，让过敏症状恶化、加重各个器官的负担。所以饮用自来水时，为去除氯和三卤甲烷，请煮沸15分钟以上！

（3）趁热喝下

热开水放置10分钟左右再慢慢喝下是最好的，只是冷掉的话就毫无意义了。趁热把它喝光吧！

以上，为不花钱不花时间就可以提升美容和健康效果的方法。即使忙碌的时候，也只需将水倒入马克杯中，放进微波炉加热1分半钟即可做好热水，是不是很轻松就可以完成呢！

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